BMI

内臓脂肪

基礎代謝

朝

昼

夜


メモ

BMI

内臓脂肪

基礎代謝

朝

昼

夜


メモ

プチ断食 三日行い マイナス3キログラム

体重戻るのが一キロ 以内になるように 頑張る

BMI

内臓脂肪

基礎代謝

朝

昼

夜


メモ
今日は一日プチ断食!!

BMI

内臓脂肪

基礎代謝

朝

昼

夜


メモ

BMI

内臓脂肪

基礎代謝

朝

昼

夜


メモ

BMI 29.5

内臓脂肪 10


基礎代謝 )1646

朝

昼


夜


メモ

BMI 29.3

内臓脂肪 10

基礎代謝 1637

朝 おくら 豆腐 めかぶ ブラックコーヒー

昼

夜


メモ

体脂肪燃やすにはどーしたらよいのか…(´д｀|||)

BMI 29.3

内臓脂肪 9.5

基礎代謝 1638

朝

昼

夜


メモ

BMI 29.5

内臓脂肪 9.5

基礎代謝 1646

朝 フルーツジュース

昼 ご飯 肉豆腐

夜 ソーセージフォカッチャ

メモ

今日は10分しか歩いてない…(´д｀|||)

朝起きて毎日の体重… 全然かわらんなぁ 体年齢54さい BMI29.7 基礎代謝1657 内臓脂肪10 朝 りんご ブラックコーヒー 味噌汁 昼 レトルトタンメン ブラックコーヒー 夜 スパゲッティ 今日は 食べ過ぎなので 一時間のフィットネス 40分のさんぼ

今月24日　健康診断　93キロから　88まで落としたけど…

去年の健康診断は85キロ　あと４キロ　落とさなきゃ…

朝ごはんは　りんご一個　低脂肪ヨーグルト　コーヒー
昼ご飯　ご飯　野菜と茸の味噌汁　せんべい１枚　ブラックコーヒー
夜はまだ…

昼10分　散歩