《《昨日の運動》》
運動／ お散歩／
《《あさごはん》》(^0^*)
《《おひるごはん》》(･_･*)
《《よるごはん》》(-_-*)
《《おやつ》》(-_-ﾒ)ｺﾗ!
《今日は～･･･》
《《昨日の運動》》
運動／ お散歩／
《《あさごはん》》(^0^*)
《《おひるごはん》》(･_･*)
《《よるごはん》》(-_-*)
《《おやつ》》(-_-ﾒ)ｺﾗ!
《今日は～･･･》
《《昨日の運動》》
運動／ お散歩／
《《あさごはん》》(^0^*)
《《おひるごはん》》(･_･*)
《《よるごはん》》(-_-*)
《《おやつ》》(-_-ﾒ)ｺﾗ!
《今日は～･･･》
《《昨日の運動》》
運動／ お散歩／
《《あさごはん》》(^0^*)
《《おひるごはん》》(･_･*)
《《よるごはん》》(-_-*)
《《おやつ》》(-_-ﾒ)ｺﾗ!
《今日は～･･･》
(;´Д`)× ダァメ!ダァメ!
55.2kg
28.0%
《《昨日の運動》》
運動／ お散歩／
《《あさごはん》》(^0^*)
《《おひるごはん》》(･_･*)
《《よるごはん》》(-_-*)
《《おやつ》》(-_-ﾒ)ｺﾗ!
《今日は～･･･》
《《昨日の運動》》
運動／ お散歩／
《《あさごはん》》(^0^*)
《《おひるごはん》》(･_･*)
《《よるごはん》》(-_-*)
《《おやつ》》(-_-ﾒ)ｺﾗ!
《今日は～･･･》
《《昨日の運動》》
運動／ お散歩／
《《あさごはん》》(^0^*)
《《おひるごはん》》(･_･*)
《《よるごはん》》(-_-*)
《《おやつ》》(-_-ﾒ)ｺﾗ!
《今日は～･･･》
《《昨日の運動》》
運動／ お散歩／1時間
《《あさごはん》》(^0^*)
ミスド／１コ
豆乳
ブロッコリーとキャベツのサラダ
スクランブルエッグ
ハム／１まい
《《おひるごはん》》(･_･*)
玄米ひじきごはん
トンカツ／１きれ
ししゃも／２ひき
ほうれん草のおひたし／ひとくち
《《よるごはん》》(-_-*)
《《おやつ》》(-_-ﾒ)ｺﾗ!
ミスド／４分の１こ
《今日は～･･･》
《《昨日の運動》》
運動／ お散歩／
《《あさごはん》》(^0^*)
《《おひるごはん》》(･_･*)
おうどん／１玉の３分の２
一口カップケーキ／１こ
《《よるごはん》》(-_-*)
野球観戦でお弁当
ごはん／少し
卵焼き／１きれの半分
焼き魚／ひとつまみ
キュウリの酢の物／ひとつまみ
ゆで卵／１この半分
《《おやつ》》(-_-ﾒ)ｺﾗ!
《今日は～･･･》
夕方から野球観戦でお弁当。
白米久しぶりに食べたらちょっと重かった･･･。
お弁当に食べられるものがあんまりなかったので
夜ご飯セーブできました。
(;´Д`)× ダァメ!ダァメ!
55.2kg
29.0%
《《昨日の運動》》
運動／ お散歩／
《《あさごはん》》(^0^*)
ごはん／お茶碗１弱
筍の煮物／小鉢
豆乳／150cc
《《おひるごはん》》(･_･*)
玄米ごはん
卵焼き／１きれ
なす焼いたのにお味噌／小鉢
ホタテかまぼこフライ／２こ
《《よるごはん》》(-_-*)
《《おやつ》》(-_-ﾒ)ｺﾗ!
マカロン
《今日は～･･･》
《《昨日の運動》》
運動／ お散歩／
《《あさごはん》》(^0^*)
大豆クリスプ？
食パン／６枚切りを４分の１
豆乳／150ml
《《おひるごはん》》(･_･*)
玄米ひじきごはん
メンチカツ／１コ
ゴボウサラダ／小鉢
野菜豆／ひとくち
《《よるごはん》》(-_-*)
玄米筍ごはん
おぼろ豆腐／４分の１丁
ししゃもの南蛮漬け
カボチャの煮付け／小鉢
ほうれん草のごま和え／小鉢
《《おやつ》》(-_-ﾒ)ｺﾗ!
ピスタチオ
おさつ
《今日は～･･･》
おやつ食べ過ぎちゃったぁぁぁ。
《《昨日の運動》》
運動／ お散歩／
リダ／１錠(am11:30)
《《あさごはん》》(^0^*)
コーヒー寒天＆豆乳
《《おひるごはん》》(･_･*)
玄米ゴハン
納豆
卵焼き
《《よるごはん》》(-_-*)
《《おやつ》》(-_-ﾒ)ｺﾗ!
《今日は～･･･》
いつも生理後は体重がドーンと増加してるのに
今回はどうゆうわけかずいぶん落ちてました。
でもイミナイ！体脂肪率あがってるもん。
敵は体脂肪なのです！！！！
《《昨日の運動》》
運動／ お散歩／
《《あさごはん》》(^0^*)
コーヒー寒天＆豆乳
大豆の･･･なんだろクッキーみたいなやつ
《《おひるごはん》》(･_･*)
玄米オムライス:お茶碗１杯分のゴハン
ワンタンスープ
《《よるごはん》》(-_-*)
コーヒー寒天＆豆乳
豆腐ハンバーグ
玄米ご飯
蓮根きんぴら
高野豆腐
《《おやつ》》(-_-ﾒ)ｺﾗ!
ショートケーキ（玉砕･･･）
《今日は～･･･》
ケーキがまんできなかったぁぁぁぁ（T□T)
おいしかったぁぁぁぁぁぁ！
そして夜ご飯ダイズだらけ。
《《昨日の運動》》
運動／ お散歩／
《《あさごはん》》(^0^*)
《《おひるごはん》》(･_･*)
《《よるごはん》》(-_-*)
《《おやつ》》(-_-ﾒ)ｺﾗ!
《今日は～･･･》生理二日目です～
やっぱり食欲メラメラです。
恐ろしく甘いもの欲するのですよね。
恐ろしくて書けませんゎ。
そして書いてしまったら振り返ってベコ･･･!!!!!
っと凹んでしまうでしょう。
なので今だけ逃げ。
《《昨日の運動》》
運動／ お散歩／
《《あさごはん》》(^0^*)
シュークリーム：１コ
《《おひるごはん》》(･_･*)
《《よるごはん》》(-_-*)
《《おやつ》》(-_-ﾒ)ｺﾗ!
《今日は～･･･》昨日の仕出しがかなり効いてます｡｡｡
今日はセーブな一日のしなきゃだめです。
《《昨日の運動》》
運動／ お散歩／
《《あさごはん》》(^0^*)
食パン：８枚切り１
《《おひるごはん》》(･_･*)
玄米＆マンナンヒカリごはん
コロッケ：１コ
キャベツサラダ：小鉢
《《よるごはん》》(-_-*)
お花見のため仕出し弁当
エビチリ：えび３コ
ぶりの照り焼き：小さいの１
お刺身：小鉢
卵焼き：１きれ
チキンチーズカツ：１きれ
ごはん：ひとくち
海老フライ：１コ
《《おやつ》》(-_-ﾒ)ｺﾗ!
花見団子：１
えびせんべい：少し
おこし：２コ
《今日は～･･･》
《《昨日の運動》》
運動／ お散歩／
《《あさごはん》》(^0^*)
食パン：８枚切り１枚
野菜ジュース
《《おひるごはん》》(･_･*)
玄米＆マンナンヒカリじゃこふりかけごはん
ほうれん草とベーコン炒めたの：小鉢
佃煮：小鉢
白菜の卵とじ：小鉢
スクランブルエッグ：小鉢
《《よるごはん》》(-_-*)
《《おやつ》》(-_-ﾒ)ｺﾗ!
マヨポテ：がっつり･･･
えびせんべい：ちょこっと
*生理前でおなか空きます･･･｡
とくにお菓子なんて全然迷うことなく食べちゃう(T0T)
しかも便秘ときた。
ただ今増量中～↓↓↓
《《昨日の運動》》
腹筋やらビリーやら／３０分 お散歩／４０分
《《あさごはん》》
食パン：１枚（マーガリン･ママレード）
ホットコーヒー
《《おひるごはん》》
玄米＆マンナンヒカリごはん
すき焼き風煮：小鉢
挽肉の蓮根はさみ揚げ：０．５個
卵焼き：１きれの半分
《《よるごはん》》
ひとくちカツ：１コ
マカロニサラダ：ひとくち
玄米＆マンナンヒカリごはん
ひじき：小鉢半分
ほうれん草のおひたし：小鉢半分
《《おやつ》》
サンダー（チョコ）：１コ
ロールケーキ：１．５㌢厚
*長い間体重計を視界に入れないようにしていました。
その間約半年･･･。
近頃食べたい物を食べ、食べたくない物まで食べてた私。
そろそろたいがいにせないかんなぁ｡｡｡と思い、
先程勇気を振り絞って体重計に乗った結果がコレです(--;)
まだ良かったと思うようにしています。
予想はもっと増量していると思っていたので。
神様ありがとう（T-T)/私がんばるから～
リダクティルは明日から開始予定
体調と相談しながら進めていこうと思います。
今日はダイエッターとしては食べ過ぎちゃってますね。
おやつがなければバランス良かったかなぁ。
《《昨日の運動》》
運動／ お散歩／
《《あさごはん》》(^0^*)
《《おひるごはん》》(･_･*)
《《よるごはん》》(-_-*)
《《おやつ》》(-_-ﾒ)ｺﾗ!
《今日は～･･･》
ゲスト さん
