浮腫んで、全身が痛いよーーー！
こんなに浮腫んじゃって、腎臓が悪いのか？って感じです。脚とか、押したら、指の跡が残るのね・・・。
はーぁ。

まぁ、減塩しながら、頑張ろう

朝：パン、サラダ、牛乳、スイカ、スクランブルエッグ
昼：パン、コーヒー牛乳、プロテイン
夕：カレーライス
おやつ：スイカ、白玉

散歩２０分　温泉へ行く　

妹が水虫を持っていたので、かなりショックになる・・。

たぶん、あさってか明々後日、海に行くと思うんだけどね、あまりに痩せないので、下剤のんじゃった・・。
脱水と残り便で約１キロ痩せました。
毎日、快便なのに、うん○って結構残っているなぁ・・・。

あと、今まで体脂肪をはかってたけど、私の体脂肪は１５％ってでるのよね。どこではかっても・・。なんかおかしい。だから、はからないことにしました。

かわりに、メジャーで採寸。

Ｂ：７５．５、Ｗ５８、Ｈ８１、太もも４６、ふくらはぎ３２、あしくび：１９．５

これを公開するのは、非常に辛いが、励みになるので頑張ろう。
脚が太いから、脚とお腹の脂肪が、胸に移動しないかなーとか、あり得ないことを考える私。

そもそも、自分で計っているから、これも正しい数値かを疑います。

今日も調子がいい！
最近、０時に寝て６時に起きるという規則正しい生活をしてるからだと思う。
旦那が早く帰ると早く寝られるからうれしいな。
最近、旦那もダイエットしてるみたいで、よかったよかった。太ることより、生活習慣病が心配だもん。
昨日、プロテインを買ったので、それを飲んでみよう。不味いから嫌だなぁ。まぁ、普段、ストレスを感じない生活をしているから、これくらいはストレスを感じて飲んだ方がいいのかも。

朝：キウイジャム＋ヨーグルト　プロテイン２０ｇ

今日は、調子がいい！！
気分も軽いしね。

今日も頑張っていきまっしょい！

朝：ご飯、カボチャスープ、卵焼き
昼：牛乳ゼリー
夕：パン、牛乳、ブルーベリー酒、ハンバーグ少々

スクワット１００回
ウォーキングは雨のためちょっと。

思えば、ダイエットしてもう２週間ほどです。
なのに、いっこうに体重が減らない・・・。

たぶん、やり方が悪いと思うんだけど。
もしかして、停滞期？？？っていうものかしら？

ローライズのパンツの上に乗っかる肉をどーにかしたい。

朝：牛乳、グレープフルーツジュース
昼：麻婆なす、ご飯、わかめスープ
夕：蜜豆セット

なんちゃってすくわっと１００回
腹筋１回

今日は、お酒のみませんでした。
えらーーーい！！

スクワット１００回、腹筋３回

朝：パン、牛乳１杯、
昼：ツナネギご飯２杯、ジュース、牛乳もち
夕：パン、牛乳

きゃー。また飲んでしまった。

なんだか、私の肝臓ちゃん、疲れてるんじゃないかと思う。

今日は、昼間は、ジェットスキーを置くマリーナを探しに行ったけど、なかなかないですねぇ。

朝：鶏ご飯
昼：担々麺、杏仁豆腐、お餅
夕：貴腐ワイン１／２本、赤ワイン１杯、カレーライス、サラダ、モモ、メロン少々、チーズonクラコット、

食べ過ぎーーーーーー！！！

週末に海に行くことになりました。
腹筋、ウォーキング、スクワット頑張らないと。

最近、お昼寝ばかりしています。
今日は、旦那もいないし・・・。
夜は、何しよう？？
朝：ネギご飯、トマトと鶏肉の煮物
昼：牛乳もち
夕：お弁当の残り

暇だなぁ。今日は・・・。

えーーーん。お酒がやめられない！！

アル中？？

今日は旦那が早く帰るそうなので、お酒を飲まないといけません。半強制的に晩酌させられる。

まぁ、いいでしょう。

今日の目標は、お酒を飲まない！！

朝：ロールパン２個　牛乳３杯（のみすぎ！）

昼：パンナコッタ、スイカ、モモ

夕：鶏ごはん、スープ、

ああーーーーーーーー。
もう夕食を作る時間になってしまったよ・・・。

最近、物忘れがひどくて、馬鹿になっていっているような気がする・・・。

そして今日も飲んでしまった・・・。

太ももがやせたーーーー！！！

がんばって、がんばって閉じたら、太ももの間がくっつくくらいに・・・！！
でも、もしかして・・・。

ただのＯ脚？？？

ガビーン(T_T)

また、今日ものんでしまった。
貴腐ワイン・・・。あれってカロリー高いよね。
ワインを飲むたびに、旦那のせいにする私。
これでは、いけない・・・。明日は飲まないようにしよう。

すくわっと５０回！

最近、日記をさぼったので、真面目に書きたいと思います。
朝：サラダ、オレンジ、小さいオムレツ、鮭、ひつまぶし
昼：ジュース
夕：蜂蜜トースト
晩：ビール

朝から、いっぱい食べました。
ビールがおいしい季節になったので、やばい・・・。
旦那が飲んでるとついつい・・・。

スクワットたぶん、１００回くらいかな？

体重増えてる(ToT)
スクワット１００回

飲み会で飲みました。

がーん。最近の暴飲暴食のおかげで、体重が増加。えーん。４０こえるなんて！！！体脂肪も高くなっているので、ただの食べ過ぎだ。がっくし。

スクワットスクワット！！！

朝から１００回！