あまり食べてないのになぜ？？
やっぱり運動してないからかなぁ？

就寝★

起床★



☆食事☆


朝食


昼食


夕食




☆日記☆



運動

　　　　　

就寝★2:00

起床★8:00



☆食事☆


朝

10:00
・ご飯
・一口餃子５個
・チャンジャ
・味噌汁

昼食

朝が遅かったのでなし

夕食




☆日記☆



運動

　　　　　

就寝★1:30

起床★6:00だけど二度寝して9:00・・・



☆食事☆


朝

なし

昼食

・和菓子１個・・・

夕食

・ご飯
・わかめスープ
・一口餃子５個
・ちょっとすき焼き
・サラダ



☆日記☆
休日って恐い・・
ご飯をちゃんと食べなくなるな。まぁ、普段からちゃんとしてる方ではないけど・・

夕食は実家で・・実家も恐い。ダイエットには強敵だ。
明日も休日。どうやって過ごそう・・・



運動

　　　　　　　

就寝★1:00
起床★6:00



☆食事☆


朝

・白ぶどうりんごジュース
・トマトモッツァレラサンド

昼食

・黒米
・野菜スープ
・煮豆
・ひじきサラダ
・きのこの酢の物
・サトイモコロッケ

夕食

・ネギラーメン




☆日記☆
お彼岸・・今日はうちもお墓参りでした。
高尾の駅はお墓参りに向かう人、人、人・・・
混んでいてなんだか嫌になっちゃったけど、ひろーいお墓の敷地にたくさんのお花があって、「あぁ、みんなご先祖さまを大切にしてるんだなぁ」って、ちょっと心があったかくなりました。

と、いうことで今日は三食外食・・
こんなの言い訳になるのかなぁ？
しかも、お昼は健康志向のお店で食べたのに夜がラーメンだよ！！
旦那さまが一緒だったので・・なんて、言い訳・・

運動、できていないけど今日はけっこう歩いたので良しとしよう。


運動

　　　　　　　

就寝★1:00
起床★7:00



☆食事☆



朝

・寒天
・おじや（みそ味）
・冷奴
・味噌汁（豆腐、ふのり）

昼食

昼寝してしまった・・

夕食

・パン２個
・サラダ
・味噌汁（豆腐、ふのり）




☆日記☆
２日前から犬を飼いはじめました！
朝ご飯をあげなくてはいけないので、必然的に早く起きる事に・・７時でも私にとっては立派な早起きなのです・・(- -;)

早く起きて洗濯して自分もご飯を食べて・・
よし、健康になるぞ～～♪

なんだかバランスの悪い食事だなぁ。
明日からはちゃんとバランスを考えて作ろっと！



運動

　　　　　　　

体調を整えるためにちゃんと食べてゆっくりしてたらこんな数字・・
はぁ・・・やばいなぁ。
そろそろまた本格的にがんばらんと！

ダイエット復活。
いままで体調が悪くてお休みしていました。
全然食べる気にもならない日もあったり、体には悪いんだろうけど・・
また今日から頑張り過ぎずにゆっくりやっていこうかと思っています。