朝食：ホットキャベツ（ポン酢）
　　　チーズパン
　　　生姜紅茶

昼食：おにぎり
　　　鍋残り

夕食：生キャベツ（ポン酢）
　　　寿司
　　　紅白なます
　　　年越しそば（海老天一尾）

間食：チーズケーキ
　　　コーヒー＋牛乳
　　　生姜蜂蜜紅茶
　　　ぺぷし

キタマ家最後を締めくくるのは長男あ～るの八歳の誕生日♪
普通のスポンジケーキはいまいち食が進まないので毎年チーズケーキを焼いています。
（そしてデコレーションはオニ竜。）
それをお茶の時間に階下のじじばばと食すのが恒例。
今年も無事にみんなそろって過ごすことが出来ました。
ある意味、最高の年越しです♪

その上、年越しは毎年だんなが上寿司をご馳走してくれる日。
だもので、我が家は『ケーキ、寿司、年越しそば』というとんでもないメニューの一日になります。
でも、今日は昼間はしゃかりきに働いたからか、びっくりするくらい減っていました！

やはり拭き掃除は全身運動なんだ・・・・

皆様良いお年を！！

朝食：ホットキャベツ（ポン酢）
　　　トースト
　　　蜂蜜レモン紅茶

昼食：カップ焼きそば 1/2

夕食：寄せ鍋
　　　ご飯

間食：ぺぷし
　　　コーヒー＋牛乳
　　　チョコ
　

朝食：ホットキャベツ（ポン酢）
　　　ヨーグルト＋プルーン
　　　チーズ＆チョコパン
　　　蜂蜜レモン紅茶

昼食：チャーハン

夕食：生キャベツ（うまたれ）
　　　大根葉煮
　　　きんぴらゴボウ（こんにゃく入り）
　　　塩さば（大根おろししょうゆ）
　　　焼き鳥二本（レバー）
　　　冷奴
　　　わかめ味噌汁
　　　ご飯

間食：コーヒー＋牛乳
　　　チョコ

この暮れに来て風邪を引いてしまいました・・・

朝食：チーズパン
　　　チョコパン
　　　コーヒー＋牛乳

昼食：なべの残り雑炊

夕食：生キャベツ（うまたれ）
　　　餃子
　　　ごはん
　　　こんにゃく煮
　　　大根葉煮

間食：チョコ
　　　鳩サブレー
　　　コーヒー＋牛乳

朝食：ホットキャベツ（ポン酢）
　　　プレーンヨーグルト

昼食：やきそば

夕食：生キャベツ（うまたれ）
　　　ぶたしゃぶなべ
　　　ご飯

間食：チョコ
　　　クッキー
　　　コーヒー＋牛乳

朝食：コーヒー＋牛乳
　　　味噌雑炊

昼食：カレースパゲッティー

夕食：生キャベツ（うまたれ）
　　　カレーライス

間食：いもようかん
　　　あんこ玉
　　　コーヒー＋牛乳

朝食：ピザ
　　　グリーンサラダ
　　　コーヒー＋牛乳

昼食；ピザ
　　　グリーンサラダ
　　　ほうれん草ソテー
　　　にんじんグラッセ
　　　ご飯少々

夕食：生キャベツ（うまたれ）
　　　カボチャ煮
　　　昆布煮
　　　えびイモ煮

間食：クッキー
　　　いもようかん
　　　コーヒー＋牛乳

朝食：チーズトースト
　　　コーヒー＋牛乳
　　　プルーン＋ヨーグルト
　　　チョコサンド1/4

昼食：納豆ご飯
　　　寄せ鍋残り

夕食；生キャベツ（うまたれ）
　　　ビール350ml一本
　　　牛ステーキ
　　（付け合せ：ほうれん草ソテー、人参グラッセ、マッシュポテト）
　　　グリーンサラダ（キュウリ、ブロッコリー、レタス、トマト）
　　　トマトピザ（トマト、ウインナー、ブロッコリー）
　　　コーンスープ
　　　ご飯少々

間食：クリスマスケーキ
　　　芋ようかん
　　　あんこ玉
　　　コーヒー＋牛乳

前日のお菓子の家が乗り、イチゴと生クリームがたっぷりのクリスマスケーキをオニ竜と作りました。
とてもダイエット中のものとは思えない・・・^^;
オニ竜のデコレーション、腕を上げたわね。
画像がUPできないのが残念！

朝食：ホットキャベツ（ポン酢）
　　　コーヒー＋牛乳
　　　チョコパン＆チーズパン
　　　プルーン＋ヨーグルト

昼食：焼きそば少々
　　　モツ煮込み
　　　カボチャ煮
　　　ご飯

夕食；生キャベツ（うまたれ）
　　　寄せ鍋
　　　ご飯

間食：クッキー
　　　あんこ玉
　　　コーヒー＋牛乳

クリスマス用に子供たちとクッキー作り。
お菓子の家を作りました！これはケーキの上に乗せます♪

大好物の舟和の芋ようかんとあんこ玉を義母からお土産に頂きました。
ああ・・・♪

朝食：キャベツ入りハムチーズサンド
　　　コーヒー＋牛乳

昼食：チーズもち二個

夕食；生キャベツ（うまたれ）
　　　モツ煮込み
　　　塩さば
　　　焼き鳥二本
　　　カボチャ煮
　　　冷奴
　　　ほうれん草と油揚げの味噌汁
　　　ご飯

間食：おせんべい
　　　コーヒー＋牛乳

今日であ～るの小学校終了♪

朝食：ホットキャベツ（うまたれ）
　　　コーヒー＋牛乳
　　　おでん残り

昼食：納豆ご飯

夕食；生キャベツ（うまたれ）
　　　モツ煮込み
　　　麻婆豆腐
　　　ご飯

間食：おせんべい
　　　コーヒー＋牛乳

急にモツ煮が食べたくなりました。
本当はこれに冷酒を一杯欲しい所・・・

朝食：ホットキャベツ（うまたれ）
　　　バナナ
　　　柿
　　　チョコサンド（1/4）
　　　コーヒー＋牛乳

昼食：外食
　　　まぜうま丼（ねぎとろ、納豆、めかぶ、温玉）
　　　海鮮うどん
　　　かぼちゃタルト
　　　アイスコーヒー（ブラック）

夕食：生キャベツ（うまたれ）
　　　おでん
　　　ごはん

間食：コーヒー＋牛乳
　　　ビスケット

だんなの靴が仕上がったので渋谷へ。
もう幼稚園が休みのオニ竜とミニタマを連れての波乱道中。
ランチはまたラケルに行きたかったけれど、オニ竜が『イヤ！』そしてミニタマが『納豆ご飯～～！』と渋谷の真ん中で叫ぶので（苦笑）ジョナサンへ。
折角宮益坂を登ってんまんまのチョコレートのお店近くまで行ったと言うのに、今回は時間切れで（あ～るの学校のお迎えがあるので）『シャンパーニュ』を手に入れることは出来ませんでした。

残念だけれど最近甘いものが多くてリバウンドしている私にとってはよかったかも・・・（涙）

朝食：カレーライス＋卵
　　　コーヒー＋牛乳
　　　アップルパイ
　　　ヨーグルト＋プルーン

昼食：チョコサンド
　　　ハンバーガー1/2
　　　コーヒー＋牛乳

夕食：生キャベツ（うまたれ）
　　　おでん
　　　ごはん
　　　日本酒（おちょこ一杯）

間食：コーヒー＋牛乳
　　　チョコスナック少々


これはシャレにならないくらいの戻りよう・・・
多分今日は大きいほうが出ていない分も含まれているのでしょうけれど。

だんなが買ってきた純米酒。超まずい！
絶対これ純米じゃないよ～～！

朝食：ホットキャベツ（うまたれ）
　　　焼き芋セサミパイ
　　　ミルクティー
　　　弁当の残り（オニオンスライス、野菜炒め、ツナサラダ）
　　　プルーン入りヨーグルト

昼食：カップラーメン1/2
　　　ごはん1/2
　　　肉じゃが
　　　切干大根

夕食：生キャベツ（うまたれ）
　　　オニオンスライス
　　　肉じゃが
　　　かぼちゃ煮
　　　きゅうりとハムの酢の物
　　　塩さば
　　　わかめの味噌汁

間食：コーヒー＋牛乳
　　　キャラメルミルクティー
　　　ケーキ
　　　鳩サブレー
　　　バナナ一本

さらに頂き物が・・・
連日の甘いもの連鎖がとめられなくて体重が戻っていく！

朝食：じゃがぱん
　　　チョコドーナツ1/2
　　　コーヒー＋牛乳

昼食：納豆たまごご飯
　　　肉じゃが
　　　切干大根

夕食：生キャベツ（うまたれ）
　　　100gステーキ
　　　オニオンスライス
　　　野菜炒め
　　　きゅうりとツナとトマトのサラダ
　　　コーンスープ

間食：コーヒー＋牛乳
　　　ケーキ（じじばばの土産）

オニ竜の熱は一晩で下がりましたが、少林拳は休ませました。
今年最後の練習日で最後にはクリスマスのお菓子をもらえたのになあ・・・残念。

甘いもののおやつが重なっちゃったよ～～！
しかも、ここのケーキとんでもなく甘いんだよなあ・・・

朝食：生キャベツ（うまたれ）
　　　豚汁
　　　おにぎり
　　　コーヒー＋牛乳

昼食：カレーライス
　　　お茶
　　　（障害者陸上クラブのクリスマス会♪）

夕食：ホットキャベツ（うまたれ）
　　　寄せ鍋
　　　ビール300ml　一本

間食：コーヒー＋牛乳
　　　ハムチーズサンド
　　　ミニドーナツ
　　　もち（オニ竜の幼稚園餅つき会の土産）

いつもの陸上クラブの練習の後、クリスマス会。
超偏食あ～るが用意されたカレーを食べるかどうか自体わからなかったのでのりたまと鮭フレークを隠し持参。
でもすっかりばれていて結局フレークとのりたまごはんにカレーをちびちびかけて食べていました。

・・・私の作るカレーの時よりも食べているよ？？

オニ竜餅つきは保護者は係りだけ行くのでただ送り出すだけでよかったのですが、帰ってきてからまたもや熱が！！

朝食：生キャベツ（うまたれ）
　　　チョコサンド
　　　コーヒー＋牛乳

昼食：いかやき
　　　さつまいもパン

夕食：なし
　　（だんなと喧嘩して怒りのために胃が受け付けず・・・（苦笑））

間食：コーヒー＋牛乳
　　　クリームぜんざい

午前中はPTA会合。
午後はミニタマ三歳児検診。
三人目にして初めて異常なし。（感涙）
上二人はまともに受け答えすらできなかったもんな～～
でもこれが当たり前なのね。

当たり前って、普通なのって、実はものすごいことだったのね！！

だけどミニタマよ。
何度も同じ質問をされてむかつくのはわかるけど、そのぶっきらぼうな答え方は何だよ～～～～^^;

朝食：キャベツスープ
　　　コーヒー＋牛乳
　　　昆布煮
　　　おにぎり1/2

昼食：トマトサンドイッチ
　　　メロンパン1/2
　　　野菜ミルクスープ

夕食：生キャベツ（うまたれ）
　　　豚汁
　　　豚肉の焼肉（野菜たっぷり！）
　　　冷奴

間食：コーヒー＋牛乳
　　　ミルクティー
　　　焼き芋

今日はあ～るの交流級の個人面談。
最近、障害級に行くと交流級の女の子３～４人が遊びに来ていることが多い。
てっきり先生に言われて来ていたのかなと思ったら、なんと！あ～るのファンらしい。（劇爆！）
・・・今流行りの癒し系と思うのか？
それともマルコメ頭をなでなでするのが気持ちいいのか？？

女の子の気持ちは謎です。^^;


先週からキャベツについていたいもむしを飼育中。
名前は『いもちゃん♪』（←そのまんまやんけ）
多分、ヨトウムシという蛾の一種と思いますが、懸命にキャベツを食べる姿になんか愛着がわいてしまいました♪
さっき脱皮をして一回り大きくなっていました。
春に無事に羽化するといいな♪

朝食：ホットキャベツ（レモン醤油）
　　　チョコサンド
　　　コーヒー＋牛乳

昼食：野菜スープ
　　　ナポリタン

夕食：生キャベツ（わさび醤油）
　　　水餃子スープ
　　　豚汁
　　　ほうれん草のおひたし
　　　冷奴

間食：コーヒー＋牛乳
　　　チョコクッキー


幼稚園にてオニ竜の個人面談。
ようやく熱も下がり、今日から通い始めましたが初日はクリスマス会♪
その上個人面談で一日に二回も幼稚園に行くことになって大はしゃぎのオニ竜。

でも、他のクラスの男の子にちょっかい出されて待ち時間中に大泣きはするわ鼻血を出すわ、それに輪をかけてミニタマがうるさいわでこちらのほうが頭痛がするよ・・・（苦笑）　　　　　　

朝食：チョコサンド
　　　コーヒー＋牛乳
　　　ヨーグルト＋プルーン

昼食：ハムチーズサンド
　　　コーヒー＋牛乳
　　　野菜ジュース
　　　カップラーメン1/2

夕食：生キャベツ（わさび醤油）
　　　カレーライス（レトルト）
　　　缶ビール350ml×２

間食：コーヒー＋牛乳
　　　ようかん
　　　マシュマロ
　　　ビスケット


間食が止まらないっ！
しかも今日はだんなが忘年会で遅いので、羽休みの手抜き夕食（の方が子供らの食が進むのは何故っ！）＆ビールを呑んでしまいました♪んま～～

朝食：チョコサンド
　　　コーヒー＋牛乳

昼食：雑炊
　　　冷凍ピザ1/4

夕食：生キャベツ（わさび醤油）
　　　カジキマグロ照り焼き
　　　ほうれん草のおひたし
　　　昆布煮
　　　大根煮
　　　こんにゃく煮
　　　ご飯
　　　味噌汁（わかめ）

間食：コーヒー＋牛乳
　　　ビスケット
　　　ようかん

PTA会合で朝からばたばた・・・

　　　　キャベツ先月比　　全体比

体　重　　　　△0.8kg　　△6.8kg
体脂肪率　　　△2％　　　△５％
くるぶし　　　変わらず　 △2.5cm
ふくらはぎ　　△1cm　　 △4cm
太もも　　　　△1cm　　　△7.5cm
ヒップ　　　　△2cm　　　△10cm
腹回り　　　　△2cm　　　△11cm
ウエスト　　　△2cm　　　△16cm
アンダー　　　△1cm　　 △10cm
トップ　　　　△3cm　　　△8cm
二の腕　　　　変らず　　 △5.5cm　　

少しだけ減りました♪
でも、先月末より増えてしまいました。（滝汗）

朝食：ホットキャベツ（ポン酢）
　　　ヨーグルト＋プルーン
　　　焼きそば1/2
　　　チョコサンド一切れ

昼食：キャベツミルクスープパスタ

夕食：生キャベツ（ポン酢）
　　　寄せ鍋
　　　ご飯

間食：コーヒー＋牛乳
　　　チョコケーキ（ミニタマ三歳の誕生日のお祝いケーキ♪）

朝食：ハムチーズサンド
　　　コーヒー＋牛乳
　　　ヨーグルト＋プルーン

昼食：外食（忘年会）
　　　しょうが焼き定食
　　　生ビール３杯
　　　クリームあんみつ

夕食：和風ハンバーグ弁当

間食：コーヒー＋牛乳
　　　チョコレート

今日でキャベツダイエット三ヶ月目ですが、宴会につき、軽量していません。

朝食：水餃子
　　　ご飯

昼食：キャベツスープ
　　　カレーうどん

夕食：生キャベツ（ワサビ醤油）
　　　塩さば
　　　焼き鳥レバー１本
　　　ほうれん草のおひたし
　　　冷奴
　　　カブとかにかまの煮物
　　　昆布煮
　　　カレー少々
　　　ご飯　
　　　ワカメの味噌汁

間食：カルピス
　　　コーヒー＋牛乳
　　　ホットケーキ一枚
　　　一口羊羹１個

朝食：シチュー
　　　コーヒー＋牛乳

昼食：焼きそば

夕食：生キャベツ（うまい酢）
　　　水餃子
　　　ご飯
　　　カレー少々

間食：ビスケット
　　　コーヒー＋牛乳
　　　チョコ１個

朝食；ホットキャベツ
　　　シチュー

昼食：シチュー
　　　ご飯

夕食：生キャベツ（うまい酢）
　　　鮭ホイル焼き
　　　キンピラゴボウ
　　　餅と野菜の袋煮
　　　ごはん

間食：クラッカー
　　　コーヒー＋牛乳
　　　チョコ２個
　　　ビスケット

朝食：ホットキャベツ（ポン酢）
　　　弁当残り（焼肉）
　　　ツナトースト
　　　コーヒー＋牛乳

昼食：焼きそば1/2
　　　みそ雑炊納豆

夕食：生キャベツ（うまい酢）
　　　カブと豚肉のシチュー
　　　サラダ
　　　ご飯子供茶碗一杯

間食：アイスクリーム
　　　チョコ1個
　　　コーヒー＋牛乳　　　

朝食：焼きそば1/2
　　　カップラーメン1/2

昼食：カップラーメン1/2
　　　納豆ご飯

夕食：生キャベツ（うまい酢）
　　　手巻き寿司
　　　（マグロ、イカ、サーモン、卵、魚肉ソーセージ、キュウリ、　　　　　ツナ、梅、しそ、納豆、海苔）
　　　　ワカメ味噌汁

間食：コーヒー牛乳
　　　ビスケット

朝食：生キャベツ（うまい酢）1/2
　　　チーズパン
　　　コーヒー＋牛乳

昼食：生キャベツ（うまい酢）1/2
　　　つきたてのもち（あんこ、きなこ）
　　　ラーメン少々

夕食：生キャベツ（焼肉のタレ）

間食：コーヒー＋牛乳
　　　コーラ
　　　ビスケット
　　　冷凍ピザ1/4
　　　もち（あんこ、きなこ）
　　　

午前中はあ～るの付き添いで陸上クラブ、午後はオニ竜の付き添いで少林拳、と時間的に余裕が無くてものすごく偏った食事。
ちなみにお餅は午前中にオニ竜が子供会の餅つきに行ってもらってきたもの。
お餅大好きで食べ過ぎて夕食が食べられませんでした・・・（滝汗）

朝食：ホットキャベツ（ポン酢）
　　　メロンパン
　　　コーヒー＋牛乳

昼食：納豆茶漬け
　　　カレー少々
　　　バナナ1本

夕食：呑み会
　　　生ビール二杯、サワー
　　　焼き鳥、サラダ、揚げ物
　　　梅おにぎり　などなど

間食：コーヒー＋牛乳
　　　ペプシ


幼稚園の呑み会。
楽しかった～～～♪
久しぶりにいっぱい食べちゃった。
なので、計測はお休みしました。^^;

朝食：キャベツミルク煮
　　　納豆ご飯
　　　コーヒー＋牛乳

昼食：カレーライス
　
夕食：生キャベツ（うまい酢）
　　　アジ塩焼き
　　　野菜みそ炒め
　　　昆布煮
　　　焼き鳥3本
　　　青菜のおひたし
　　　豆腐とワカメの味噌汁
　　　白滝ご飯子供茶碗1/2

間食：チョコ1個
　　　コーヒー＋牛乳
　　　バナナ1本

体調は夜には復活！