久々の日記。
朝　ウオーキング　ごまきなこヨーグルト　ごはん　ごまふりかけ
焼きトマト　ヤサイジュース　チョコ
ハンバーグ　

金曜日だー　うれしー

朝　ご飯　肉　ヨーグルト　ヤサイサラダ　　グレープジュース

昨晩友達が家に泊まりにきてさんざん食べ、飲んだので
朝が食べられなかった・・
気持ち悪い・・
朝　なぜか入浴
グレープジュース　　ゼナドリン
キレートレモン

やっと風邪が少し良くなった。
せきがまだ出るけれど、早く直すために早寝しなくては・・
朝　ごはん　まぐろきりおとし　ヨーグルト　きゅうり　だいこん
焼きトマト
今日は朝が雨だったため、ウオーキングは休み
そのかわりダンベルをした。
夜は体育館にいって運動をしてこようとおもう。

先週からの風邪がまだなおらず、と友達との予定があったりと
でなかなか運動ができない。
朝のウオーキングはやっているけれど。体育館での運動が・・
来週までには直して運動をとりいれた生活をしなくては！！
ぶたになる・・

昨日は体調不調のため日記付け忘れ。。
今朝　　ウオーキング
　　　　会社まで一駅歩く
　　　朝　姉がステーキを焼いてくれた
　　　　　じゃがいも　にんじん　なぜかカキフライ
　　　　　カスピ海ヨーグルト
　　　　　レーズン
　　
　　　　
　

最近の疲れのせいか、風邪をこじらせダウン。。
会社を遅刻したけど、なんとか仕事はできているので安心。
来週の日曜から合気道をやるのでがんばらなくては。
最近プライベートでも、道端でも痴漢行為にあうので
強くなってなげとばしてやるのだ！！
最近下半身がスッとしてきたのでこれからも頑張って
いかなくては、と思う。

朝　ウオーキング休み
夜　　なわとび３００回（予定）