右下がりのグラフを目指せ!

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(|||ノ`□´)ノオオオォォー!!
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ウリャァ!! (ノ-_-)ノ ~┻━┻・..。・
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(((;゜Д゜))ガクガクブルブル
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ガ━━(゜Д゜;)━━ン!!!!!
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測り忘れ。
昨日今日と、夫が休みで忘れてしまいました。
夫が休みだとなぜ忘れてしまうのか、私なりに考えた結果、
『夫は休みの日に早起きをし、私は寝坊しがちだから。』
ということになりました。
私は朝起きて、下着姿のまま計測します。
夫が早起きだと、体重計のあるリビングにデ~ンと座っているので、そばで計測しにくい上、テレビ観ながら「あ~あ、3時っから起きてるから腹減っちゃったよ。」と言われると、早く食事の支度をしないといけないからです。

う~~ん、早起きしなきゃ。


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測り忘れ。


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( ̄_ ̄|||) どよ~ん
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(;゚Д゚)マズー
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(-”-;)うーん
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( ̄□ ̄;)
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ε-(´д`;)
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測り忘れ


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( ̄_ ̄|||) どよ~ん
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やっぱり・・・。


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(ノ◇≦。) ビェーン!!
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(゜O゜;)
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体脂肪が大変な事に!

食事日記、ちょっとサボったらわからなくなっちゃった。
毎日まめに更新しないとだめだわね~。

明日は久々に実家へ行くので、また食べ過ぎちゃうと思う。
でも楽しみなので、帰ってきてからまたがんばろう。


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(x_x;)シュン
67.1kg 35.4%



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( ̄_ ̄)
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(´▽`) ホッ
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(´・ω・`)ショボーン
66.9kg 35.4%

体重は減ったけど、体脂肪が戻っちゃった。
やはり継続して運動しないと、効果はないのね・・・。

朝食 ハムカツパン
   ヨーグルト
   麩とネギの味噌汁
   お茶

間食 ミニジャイアントコーン(アソートパックの)

昼食 雑穀ご飯
   麩とネギとモロヘイヤの味噌汁
   小さめコロッケ2個
   鶏のチーズ巻カツ1個
   付け合せキャベツ&ミニトマト
   麦茶

間食 コーヒー

夕食 生野菜サラダ
   お茶
   さくらんぼ


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ガ━━(゜Д゜;)━━ン!!!!!
68.2kg 33.9%

気合を入れるはずが・・・。
昨日は疲れが出たのか、朝も昼もうたた寝してしまった。
食っちゃ寝した罰だ!!

朝食 ダブルロールパン
   ミニサラダ巻(軍艦にぎり)2個(夫の残り物)
   ヨーグルト
   玉ねぎとわかめと椎茸の味噌汁
   お茶

間食 アイスティー

昼食 野菜たっぷり味噌ラーメン
   さばのみぞれ煮
   お茶

間食 アイスティー
   クッキー
   小岩井ミルクとコーヒー500ml

夕食 生野菜サラダ(ツナ入り)
   アボカドと卵と生ハムのポテトサラダひとくち(夫の残り物)
   ジャーマンポテト少し(夫の残り物)
   お茶
   水500mlくらい
   さくらんぼ

夜息子が、「明日は着衣水泳なので、2㍑のペットボトルを持っていかなきゃいけない。」と言い出した。たまたま空の容器がなかったので、半分以上残っている水のペットボトルを、親子三人で飲んで空にした。

最近お義父さんが食事を残すようになった。前のように働いていないせいかもしれない。一皿手をつけないで残すので、もったいないから私が食べている・・・。
だから最近は自分の分は、別メニュー。
作らないか、残っているものを使って作ってる。
お姑さんに「お父さんの分は、品数たくさん出してやってね。」っていわれてたから、減らせないしなぁ・・・。
   


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79 ()
ガ━━(゜Д゜;)━━ン!!!!!
67.8kg 34.2%

昨日のスパゲティーか?
昨日排出してなかったからか?
いずれにしても、もう少し気合を入れないと!!

朝食 残り物で雑炊
   ヨーグルト
   玉ねぎとわかめの味噌汁
   レタス少し
   お茶

間食 アイスティー

昼食 スパゲティーナポリタン(昨日の残りで)
   玉ねぎとわかめの味噌汁1/2杯
   お茶

間食 アイスティー

夕食 野菜炒め
   生野菜サラダ
   ラーメンひとくち(息子の残り)
   あんドーナツ(ミニサイズ)
   夕張メロン
  


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子ども会キャンプ行ってきました。
泊まった所はコテージ。トイレは外で、お風呂・食堂は管理棟(かなり下ったところ)にあり、何度も往復したので汗だくです。
しかも今日、洗車もしました。(その分食ベてます・・・(^^;))

<7日の食事>

朝食 ハムスティック
   ヨーグルト
   お茶

昼食 (お弁当)
   雑穀ご飯のおにぎり
   鶏から揚げ・ひとくちヒレカツ・ほうれん草とコーンのバターソテー・きんぴら・ミニオムレツ・ミニトマトなど)
   麦茶

間食 麦茶

夕食 野外炊飯のカレーライス
   麦茶
   スイカ
   発泡酒
   酎ハイ

その後宴会・・・発泡酒2缶、バタピー、茹でピー、タコス、枝豆、漬物などを少しずつ。


<8日の食事>
朝食 (バイキング)
   スナップエンドウとベーコンのソテー
   じゃが芋とウィンナーと玉ねぎのジャーマンポテト風
   千切りキャベツ
   食パン1/4枚(苺ジャム)
   中華がゆ
   キャベツと玉ねぎの味噌汁 ・・・などを少しずつ
   アイスティー
   コーヒー

間食 麦茶

昼食 (ガストのお弁当)
   たきこみご飯弁当
   玉ねぎとわかめの味噌汁
   お茶

間食 爽健美茶
   人参ジュース
   ムースシャーベット(グレープフルーツマンゴー果肉入り)

夕食 ミートソーススパゲティー
   生野菜サラダ
   金目鯛の煮付け1/2切れ
   お茶
   いかさき一切れ
   

   
   


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明日は子ども会のキャンプ。
本当は、65キロくらいまで落としたかった・・・。
シャーベットの宅配便は、連絡がついて明後日に変更してもらえました。
外泊するのは、息子が小さい頃実家に泊まったのが最後だから、10年ぶりです。
夫は『ああ、うらやましい。キャンプ楽しそうだね~。』と、言うけど、子供と違ってただ楽しむわけにはいかないんだよっ。
まぁ、夫は仕事が超・超・超忙しくて、胃が痛いらしいからぼやくのも仕方ないかな・・・。

朝食 サンドイッチ
   フルーツヨーグルト
   わかめとネギの味噌汁
   お茶

昼食 ごはん
   わかめとネギの味噌汁
   なすの肉味噌炒め
   生野菜サラダ
   お茶

間食 アイスティー

夕食 焼き魚(一夜干し)1/2切れ
   チキンと生野菜サラダ
   いんげんのおかか煮
   卵とわかめとネギのスープ
   お茶
   夕張メロン♪


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ウリャァ!! (ノ-_-)ノ ~┻━┻・..。・
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7・8日が子ども会のキャンプ。
なのに夫が通販で買ったシャーベットが7日に到着予定。
お義父さんに冷凍庫に入れてもらわないといけない・・・。
そんなことしたことないのに、大丈夫だろうか・・・?
配達予定メールが着てから何度も言っているのに、結局『忙しい。それに他は土曜がいいんだ!(お中元で複数に送る予定なの)』とけんかの種。あげくは『俺が変なもの頼んだからいけないんだ。もう二度と頼まないっ!』・・・あ~あ。
とりあえず冷凍庫を少しでも空けておくしかないか。
その上思い出したけど、お義父さんも通院の日だった!
誰も居なければ持って帰るかな?次の日でも配達してくれるかしら・・・?それだといいけど・・・。(午前中に帰れるから)

朝食 マンゴディニッシュ
   フルーツヨーグルト
   茄子と玉ねぎとインゲンの味噌汁
   お茶

昼食 そうめん
   レタスの野菜炒め
   お茶

間食 梅ジュース

夕食 冷やし中華(きゅうり・ハム・卵・蒸し鶏・ミニトマト)
   お茶


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Σ(□゜;)!!
67.7kg 34.9%

ちょっと下がるとすぐ上がる・・・。

朝食 wピロシキ
   フルーツヨーグルト
   玉ねぎと椎茸とわかめの味噌汁
   お茶

間食 梅シロップ炭酸割り

昼食 カルボナーラスパゲティー
   クリスピーチキンカレー味
   付け合せレタス
   玉ねぎと椎茸とわかめの味噌汁
   お茶

間食 りんごサイダー少し

夕食 山芋ときゅうりとわかめのわさび和え
   黄色い小玉スイカ
   お茶
   


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(-”-;)うーん
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朝食 焼きモンブラン(パン)
   生野菜サラダ
   椎茸とネギの味噌汁
   鳥のトマト煮
   お茶

昼食 ジャンバラヤ
   シーフード&温野菜のスキムミルク煮
   お茶
   たこ焼き

間食 りんごのサイダー

夕食 山芋ときゅうりとわかめのわさび和え
   お茶


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朝食 ミニクロワッサン
   フルーツヨーグルト
   わかめとネギの味噌汁
   お茶

昼食 ご飯ひとくち
   わかめとネギの味噌汁
   野菜たっぷりのヌードル
   ひとくちメンチカツ
   付け合せキャベツ
   マカロニサラダ少し
   お茶

間食 アイスコーヒー

夕食 春雨入り野菜スープ
   生野菜サラダ(ツナ少し)
   黄色いスイカ
   お茶


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(゜O゜;)
67.1kg 35.9%

朝食 マンゴスティック
   ヨーグルト
   じゃが芋と玉ねぎの味噌汁
   お茶

昼食 いなり寿司
   鶏肉の甘酢から揚げ
   付け合せレタスミニトマト
   カボチャの煮物
   コーンスープ
   お茶

間食 ティーオーレ
   ジャイアントコーン

夕食 黒ごまきな粉バナナミルクシェイク
   お茶


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今月の目標

もう少し、運動、運動!