雑誌にダイエットヨガの付録がついていたので、やってみる。
いいかも。。

朝　生のりのお味噌汁　目玉焼き　ハムサラダ　白米
昼　幕の内弁当
夜　とんかつ　サラダ　生のりのお味噌汁　白米　たらこ

間食　スターバックスのカフェモカ　コーヒー３杯　イチゴジャムヨーグルト


腹筋２０回

朝　焼き鮭　味噌汁　ごはん　竹の子とひき肉の炒め物

昼　幕の内弁当（竹の子ごはん弁当）

夜　肉じゃが　生のりの味噌汁　ほたてのお刺身　ごはん
　　ごぼうの炒め物

間食　カフェモカ　チョコレート　コーヒー


２０回腹筋

ピラティスをジムでする。やった後は、やっぱり少し減っている！！

朝　缶コーヒー　くりきんとん　カロリーメイト 1/2

昼　幕の内弁当　チョコレート

夜　納豆ご飯　ほうれん草のおひたし　しゃけ汁　サトイモと以下の煮付け　くらげ酢

コーヒー

腹筋２０回・・・

どんどん太っていく・・

また体重戻っちゃった。。

朝　パン　オリーブオイル　もやしのかにいため　コーン卵スープ　コーヒー

昼　幕の内弁当

夜　カレー　ゆで卵　コーヒー　２杯

間食　コーヒー　チョコレート　栗きんとん

さぼり　
夜は焼肉♪

今日は久しぶりにジムへ　筋トレ、ウォーキング　ピラティス
ピラティスは、おなかにいいかも♪

朝　コーヒー　チーズパン

昼　なし

夜　なめこと豆腐の味噌汁、ひじき　焼きタン　白米

コーヒー、お菓子