【朝】なし
【昼】なし
【夜】伊予柑/苺/
　　　餃子/
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

【朝】パン③/手作りパン/鮭１切/クリームチーズ
【昼】ミニ釜飯/茶碗蒸/お味噌汁
　　　ナスの田楽/煮物/大根と人参のサラダ
【夜】蒟蒻畑②
【夜中】≪照り焼きチキンのピザ/コーンのピザ≫
　　　　　ダイエットドリンク
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
　　大食いチャン(♀)と、デートなりぃぃぃ♪
　　夜中に、ママがピザを買ってきて・・・・★
　　　やばいな～あ(≧▲≦)
▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲

【朝】ねてたあ
【昼】パン＋マーガリン
【夜】茶碗蒸/鮭/煮物/中華スープ/
　　　おもち/おそば/パン(←少しずつ)
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
　　
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

【朝】なし
【昼】茹で小豆/ココア/オールブラン/数の子
【夜】おそば/大根/メカジキの煮物
　　　≪レーズン＆クルミのパン・クリームチーズ≫　　
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
　　　今日はついに・・・・☆
　　クリームチーズの封を切ってしまった・・・★
　　　旅行までに痩せられるかな？？？
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-　

【朝】うずらの卵フライ(衣なし)
【昼】ごはん/鯖/お味噌汁/サラダ
【夜】ステーキ３切/中華炒め/サラダ
☆゜・:*:・★゜・:*:・☆・:*:・゜★゜・:*:・★゜・:*:・☆・
　　　　　　♥♥２週間ぶりデート♥♥
　　　　ฺ　☺原宿/渋谷/恵比寿/代官山☺
　　　今日も２人で歩きまくった～あq(≧∇≦)
　ほんの少しだけだったけど、会えてよかった♪
☆゜・:*:・★゜・:*:・☆・:*:・゜★゜・:*:・★゜・:*:・☆・

【朝】なし
【昼】おうどん
【夜】≪ココア≫コロッケ/メンチ/鶉卵③/お鍋
【おやつ】パン・マックののサラダ
　[]
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
　　　　ひさびさの学校！！！
　　トモダチと遊んでたら、カラオケ中の２人から
　　　メールきて、４人でマック行っちゃった★
　　　　マックなんて超久しぶり・・・・☆
　　　修学旅行のオーストラリア以来かな？？？
　　今出てるメニューが,ちょうど１年くらい前の
　　あっちの新メニューだった気がする・・・・★
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

【朝】青汁豆乳/お味噌汁
【昼】チャーハン/チーズ②/トマトジュース
　≪アイス・アーモンドチョコ≫
【夜】きつねうどん風(71㌍)
　　　　≪カレーライス≫
　　[×]
☆．。．：＊・゜★．。．：＊・゜☆．。．：＊・゜★．。．＊・゜
　　　今日からちょこっとダイエットお休み！！！
　　スキなモノたべて、のんびりすごす予定です！！！！
　　体重は・・・今日はお風呂がごはんの後だったので、
　　よくわからない・・・・
☆．。．：＊・゜★．。．：＊・゜☆．。．：＊・゜★．。．：＊

【朝】なし
【昼】くずきり
【夜】中華焼きそば/水菜サラダ/ヨーグルト
【おやつ】アイス
　[○]
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
　　　　　　太った～あ(≧▲≦)
　　ダイエット少しお休みしよっかな～あ？？？
　　　最近すごく寂しいデス・・・(≧　≦)
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

【朝】なし
【昼】豆乳/ダブルソフト(半分)/コーンスープ
【夜】ごはん/麻婆豆腐/かぼちゃ/鮭/うなぎ(少し)
　　　トマトジュース/豆乳/プチダノン/栗②
　　　　≪パン/アイス≫
【おやつ】栗①
【夜中】≪酢豚/アイス≫
　[]
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
　　　　　ど～～～おしてもっ！！！
　　　はなはパンがやめられないらしい・・・　
　　　　便秘のせいで,また増えちゃった★
　　　夜中に酢豚ってありえないかも・・・・
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

【朝】なし
【昼】オールブラン＋ヨーグルト＋プルーンエキス
【夜】お鍋(牡蠣①・湯葉・野菜・きのこ)/おもち②
　　　　シリアル/ヨーグルト/豆乳
【おやつ】アミノバイタル
　　
　　[]
♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪
♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪

【朝】なし
【昼】プロテインシェ‐ク
【夜】トマトジュース/唐揚げ/カレーうどん
【おやつ】お赤飯/チーズ/ポッキーG/
　　
　　[]
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

【朝】なし
【昼】あずき粥/おだんご④
【夜】ワンタンスープ/栗ごはん/トマトジュース/りんご
【おやつ】
[◎]
*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*
　　　毎日ヒマだよ～お(≧　≦)
　　３学期はじまったけど・・・・・さっき数えたら
　卒業式まであと２カイしかガッコないよ～お(≧▲≦)
*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*

【朝】青汁(オレンジジュース)/お団子①
【昼】ＢＩＯ＋オールブラン
【夜】牡蠣なべ(牡蠣④・お豆腐・湯葉・大根・きのこ・春雨)
　　　　ごはん/牛乳　≪☠ฺパン/コーンスープ☠ฺ≫
　　　　
　[×]
************************************************
　　パン食べすぎた～あ(≧▲≦)
　午前チュウ食欲なかったのに・・・★
************************************************

【朝】なし
【昼】なし
【夜】鮭＆鯛粕ごはん/ゆずおろし(数の子)
　　　おなべ(大根・湯葉・お豆腐・鶏団子・野菜)
　　　
　　[◎]
♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪
　　　今日も１食だけだ～あ(≧▲≦)
♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪

【朝】 お味噌汁
【昼】スパゲティサラダ/特大パフェ
【夜】なます/ヨーグルト/オールブラン
　[×]
♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯
　　ฺ☺大食いちゃんฺ☺とデ～トなりぃ♪♪♪
　　　　　だいじょぶかな？？？
　　女同士、盛り上がっちゃいマス☆★☆
　　
　　結局パフェ食べちゃいました(≧　≦)
　　サプリメントも飲んだコトだし・・・・
　　明日からの調整でヨシとしましょう(≧∇≦)
　ブーツ＆トラウザーズ＆シャツ買いました♪♪
　　今日メチャメチャお金使っちゃった☆　
♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯♯

【朝】青汁(りんごジュース)
【昼】バナナジュース(バナナ+ヨーグルト)
【夜】カレー(しらたき)/トマトジュース/サラダ/イカ味噌
　　[○]
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
　　昨日おそばたべすぎちゃった・・・(≧▲≦)
　ってなわけで，今日のカレーはごはんじゃ
　　　なくてしらたきで食べました♪♪♪
　 　 はながつい②食べすぎちゃう
　　『カレー』『パン』『チーズ』『アイス』
　　う～ん(≧　≦)ナニか対策をねらないと・・・・
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

【朝】みかん
【昼】ヨーグルト(ビール酵母＋ブルーベリーエキス）
【夜】きのこおろし/お鍋(ちくわ・湯葉・おそば・野菜)
【おやつ】
　　[△]
☆***************★***************☆
昨日のクレープの分,今日はがんばりマス
　　　q(≧∇≦)　★　q(≧∇≦)
　ビール酵母久しぶりだったけど・・・☆
　　　　まっず～う～い(≧▲≦)
★***************☆***************★

【朝】お味噌汁
【昼】おうどん(温泉卵入り)
【夜】煮物/キャベツ/
　　　オールブラン/BIO
【おやつ】グレープフルーツジュース
　　　　　☠ฺクレープ☠ฺ
　　[×]
☆゜・:*:・★゜・:*:・☆・:*:・゜★゜・:*:・★゜・:*:・☆・
　　　♥今日は３週間ぶりのデートでした♥♥
　　　　ฺ☺２人でたくさん歩いたから・・・ฺ☺
　　　カロリー消費できたかな～あ？？？？
　　　　今度会った時,ごはんが今日みたく
　　　　おいしく食べれるように,明日から
　　　　　またがんばるゾq(≧∇≦)
☆゜・:*:・★゜・:*:・☆・:*:・゜★゜・:*:・★゜・:*:・☆・
　　　

【朝】お味噌汁(湯葉入り)
【昼】きつねそば
【夜】おなべ/鰯(半分)/
　≪食パン/オールブラン/BIO/りんご≫
【おやつ】スナイダーズ(アップルシナモン)
　
　　[×]
*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*
　　　　　　♪♪♪今日は始業式～♪♪♪
　久しぶりにトモダチに会えて嬉しかった～あq(≧∇≦)
けど・・・お菓子たべちゃった(汗)またまた食欲復活かなぁ??
　食欲にムラありすぎ・・・★夕食とかヤバイです(≧▲≦)
。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。*。

【朝】≪スモークチーズ⑤/カマンベール≫豆乳/りんご
【昼】スリムの味方(←まづっっっっ★)
【夜】なし
　　[◎]
╋*╋*╋*╋*╋*╋*╋*╋*╋*╋*╋*╋*╋*╋*╋
　　今日は朝からチーズ食べすぎ(≧▲≦)
　朝ごはん食べると太る体質なんだけどな～あ
　今日はアミノ酸摂って動きまくろっかなぁ♪
　　
・・っで『ティファニーで朝食を』のLDみました♪
あんな美しいモノ(？)みたらお腹いっぱいデス☆
DVDもイイけど、はなはLDの「ザザッ」って音が
好きだな～あq(≧∇≦）　
╋*╋*╋*╋*╋*╋*╋*╋*╋*╋*╋*╋*╋*╋*╋

【朝】ねちゃってた～あ☆
【昼】ねちゃってた～あ★
【夜】ポトフ(エビ入)/チキンバーグ(ちょこっと)/カマンベール
　　　サラダ/パイナップル②　
　　[◎]　　
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
　今日は疲れて夕方まで寝ちゃったq(≧ｓ≦)
　　　　　野菜たくさんたべました！！！
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

【朝】カシューナッツ/アーモンド　
【昼】ごはん/豚汁②　/松前漬け/牛肉(カレー)
【夜】マリネ/卯の花/酢豚風？(鶏)/茶碗蒸/LG21
【おやつ】パン(←食べすぎ～★)
　　[×]
☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★
　　今日は食べすぎ・・・(≧▲≦)
　あしたからまたがんばりマスっ！！！
★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆

【朝】バナナジュース(豆乳・バナナ)
【昼】みかん/アーモンド/カシューナッツ
【夜】おそば
　　　 ★体脂肪率１９％★　[◎]
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
　なんとっ!!!来週３週間ぶりに♥とデートの
　ヤクソクできました♪♪♪・・・ってワケで、
　今日から本気でがんばりますο(＾　＾)ο♥
　
　今日は、デートに着てく服買って来ちゃった♪
　　☆★ついでに【FYTTE】もかいましちた☆★　
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

【朝】黒豆/かまぼこ①/りんご
【昼】おそば風(大根の細切り)
【夜】≪カレー/パン≫　かまぼこ③
　　ごはん/ほうれん草/サラダ/コンポート
　　♀生理６日目♀　[○]
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
昨日はなにぴったりのダイエット法発見!!!
　　　朝→フルーツ②～③/ジュース
　　　昼→　パン/サラダ/ホットサラダ
　　　　　　　　　　or
　　　　→　おにぎり/お味噌汁/生野菜
　　　　　　　　　　ｏｒ
　 　　　→ フルーツ/サラダ
　　　　　　(↑この中から１セット)
　　　夜→(魚・肉・卵・乳製品）の中から１ツ
　　　　　　　　　＋
　　　　　(穀類/豆類/イモ類）の中から１ツ
　　明日からは、↑このメニューを中心にして
　　みょっかな～あ？？ママのごはんは超おいしい
　　から・・メニューの中からセレクトＤё・・☆　
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

【朝】ぬき
【昼】ぬき
【夜】おなべ(大根・白菜・おそば・)ごぼうと牛肉の煮物/BIO/りんご
【おやつ】
　
　　♀生理４日目♀　[◎]
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
　今日は１カイしかごはん食べれなかった～あ(≧▲≦)
　これじゃ１快食じゃなくて１回食だよおぉぉぉ★
▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲

【朝】おそば(卵・かきあげ・水菜)
【昼】やきそば
【夜】えびマカロニグラタン/抹茶入り野菜ジュース
【夜中】黒豆/抹茶/酢ばす/おでん(大根・はんぺん）
　
　　♀生理４日目♀　[△]
　☆゜・:*:・★゜・:*:・☆・:*:・゜★゜・:*:・★゜・:*:・☆・
　
　　★☆明けましておめでとうございます☆★
　　　　今日からお正月～♪♪♪　
　　　晴着でさっそくたべまくりq(≧ｓ≦)
　　　着物をきるのは久しぶりっ☆
　　せっかくだから初詣にも行きたかったな～あ☆
　　体重は・・・元にもどりつつあります(≧▲≦)
　　１日１快食　にしよっかな～あ(☆_☆)
　　
☆゜・:*:・★゜・:*:・☆・:*:・゜★゜・:*:・★゜・:*:・☆・★