【5：00起床】
【お通じ有り】

〇朝(5：45)
ご飯、カレー、オムレツ、牛乳、ホワイトチョコ

【5：00起床】
【24：00就寝】
【お通じ有り】

〇朝(5：45)
カレー、味噌汁、牛乳
〇間食(8：30)
フィナンシェ、ビスコ、チーズタルト、バナナミルクレープ、ミルクティー

〇昼兼夜(17：00)
カレー、クリームスープ、紅茶、ホワイトチョコ

【5：30起床】
【23：00就寝】
【お通じ有り】
〇朝(5：50)
クリームスープ(缶詰のミックスビーンズ入り)
食パン、牛乳、焼き春巻き、ポンカン、林檎
〇昼(11：30)
野菜たっぷり牛ステーキ丼、紫いもの飛鳥寄せ

〇間食(2：30)
オハギ、はりはり漬け
〇間食
ストロベリーマシュマロ、特濃ミルク8.5アメ、ホワイトチョコ

〇夜(7：00)
カレー、オムレツ、たくあん

〇運動
Wiiフィット10分【燃焼フラフープ】(6：10)

【何だこの食欲。あれか、空腹は最高のスパイスってか。その通りだどちくしょおぉぉぉッ！！！(血涙
しかも午前の調理実習に加えて午後の加工実習がオハギという最強タッグ…！たらふく食いましたよ満腹ですよ一人あたりノルマがミニサイズとはいえ6個ですもの残せませんもの目の前で自分の取り分食わせませんもの。………………………………………………………お、おいしかったです☆(飛び降りろ
生理前でダイエットが無駄な時期というのも手伝ってグダグダ。そして最近の買ったものなんですが………マドレーヌのシェル型、18cmケーキ型。



な に　作 る 気 だ



中古で買った本のキラキラお菓子に夢中のはち助です。この前のバレンタインで何かが目覚めた】

【5：00起床】
【24：00就寝】
【お通じ無し】


〇朝(5：30)
クリームシチュー、ご飯、パンの耳、牛乳、ブッセとブラウニー半分ずつ、ブラックコーヒー

〇昼(12：00)
サンドイッチ、胡桃とレーズンのパウンドケーキ

〇夜(7：00)
ロールキャベツのクリームスープ煮、焼き春巻き、レタス、スクランブルエッグ、パウンドケーキ


〇運動
Wiiフィット30分(5：50～)【燃焼フラフープ、ボクシング】

【5：00起床】
【24：00就寝】
【お通じ有り】
〇朝(5：40～)
ご飯、味噌汁、のり、なめ茸、鮭フレーク、卵焼き、ウィンナー、おでん、牛乳、クッキー、ブラックコーヒー
〇間食(9：00)
友チョコ再び

〇昼(12：00)
お弁当(ご飯、卵焼き、ウインナー、ピーマン炒め、大根、つくね)
ミニパン、チョコ
特濃ミルク8.5アメ2個
〇間食(17：00)
ブラウニー、紅茶のマドレーヌ、ブラックコーヒー
〇夜(19：00)
クリームシチュー、ご飯、おでん、鉄火巻き
〇運動
Wiiフィット10分【燃焼フラフープ】(6：00)(22：00にもう一回)
学校までの往復徒歩合計30分
長風呂
【これで先月とかに比べたら間食少ない方って…食い期って恐ろしッ！それにしても何でダイエット始めると料理超楽しいとかなってくるんだ。
1kg脂肪落とすのに7000carl消費ってのは解ってるんだ…せめて1日あたり200ずつでもマイナスになるようにすれば1ヶ月に1kgちょい脂肪減るのにな。】

【やー…作った作った作りすぎた。昨日友達用、家族用、バイト先用にバレンタイン菓子を作りましたが人にあげるとあって気兼ね無く作りまくったら全5種類の自分的超大作(？)になってしまいました。
ぶっ通しで作ったのにバイトが終わり帰ってきて4時くらいから作りはじめてラッピングまで終わったのが今日の2時です。ブラウニー、キャラメルチーズケーキ、紅茶のマドレーヌ、トリュフ、クッキー(味3種類)のラインナップとなりました。疲れたー(´Д｀)】
【6：30起床】
【24：00就寝】
【お通じ無し】

〇朝(7：00)
ご飯、タラコ、マヨネーズ、味噌汁、塩焼きそば、牛乳
トリュフ、クッキー、ブラウニー
〇昼(14：00)
サーモンクリームパスタ
〇間食(17：00)
クッキー、トリュフ【少しずつだけど目の前にあるとつい。バイト先では好評でした♪】
〇夜(19：30)
天ぷらうどん
〇運動
バイト6時間(9：00～)
ウォーキング20分(19：50～)

【6：30起床】
【翌日2：00就寝】
【お通じ有り】

〇朝(6：50)
ご飯、のり、なめ茸、豆腐と野菜のお吸い物、鶏むね肉とキャベツのテンメンじゃん炒め、ピーマン入り卵焼き、牛乳
〇間食(15：00)
カントリーマァム、アルフォートミニ一枚ずつ
〇昼(15：15)
半熟卵とミートソースの生パスタ
〇夜
たこ焼き、塩焼きそば、野菜ジュース
〇間食
お菓子作り試食
〇運動
Wiiフィット20分(7：30～)【燃焼フラフープ、ボクシング】
バイト6時間

【お通じ無し】
【5：00起床】
【翌日1：00就寝】

○朝(5：15)
トースト(クリームチーズ、蒸した鶏むね肉、スクランブエッグ、ケチャップ、レタス、キュウリを乗せて)
クラムチャウダー、牛乳、ブラックコーヒー
○昼(11：00)
蕎麦煎餅、蕎麦寿司、蕎麦雑炊
【週に3回は調理実習あるから調節できないんですよね～(^_^;)美味いのでがっつり食いますが！今日はまだ少ないほうかな…てか蕎麦料理うまッ！(゜□゜)vvv予想を上まった美味さに蕎麦って侮れないと思いました。】
〇間食(12：00)
チョコ2粒、カップケーキ
【友チョコを貰いました(*´∇｀*)私も今日帰ったら作ろ。バイト終わるの23時っすけどネ☆あっはっは
でも明日バイト先にも持ってきたいので気合いで作ります。来月でやめるのでお礼も兼ねてですけど…はたして上手く作れるか；】←【バイト後：無理でしたーーッ！バレンタイン前の込み具合をなめてました。最近暇だったのでなまった体にはきつかった…。お菓子作りは明日に変更で】
〇夜(5：00～)
アンバタサンド、カスタードディニッシュ半分づつ。クラムチャウダー、鶏むね肉とキャベツのテンメンじゃん炒め、ブラックコーヒー
〇間食(23：00)
アーモンドチョコ2粒

○運動
Wiiフィット20分【燃焼フラフープ、踏み台昇降】
【駅から学校までの往復徒歩、合計30分】
バイト5時間(18：00～)

最近余計なエネルギー取りすぎてたので便秘気味。腹パンパンです
―――――
ほぼ携帯からの書き込みになりそうなダイエット日記ですがパソコンで開いて可愛いテンプレにしたいです(´·ω·｀)

【お通じ無し】
【5：00起床】
【23：30就寝】


朝(5：30)
チャーハン、味噌汁、オムレツ、牛乳、野菜ジュース、ブラックコーヒー


間食(12：40)
昼飯までの繋ぎに特濃ミルク8．2アメ一つ


昼(14：30)
ご飯、味噌汁、山菜の卵とじ、人参と玉ねぎの柚子胡椒風味のサラダ、のり、チョコ、お茶


夜(19：00)
肉じゃが
(19：30)クラムチャウダー、牛乳、林檎、ブラックコーヒー



運動
朝(5：30位～)Wiiフィット30分【燃焼フラフープ、ボクシング】燃焼効果UPのためブラックコーヒー飲んだあとに
昼【学校往復15分づつ徒歩】
夜(22：00～)Wiiフィット20分【燃焼フラフープ、階段昇降】コーヒー飲んだあと