朝：トースト1/2・目玉焼き１個・レタス・ソーセージ３本

昼：F/R　ココア味・野菜ジュース

夜：

プチ断からのリカバリー

朝：野菜ジュース1本・キムチ納豆1/2・玉子焼き1切れ
　　野菜のお味噌汁（もやし・キャベツ・人参・ジャガイモ）

昼：in　デニーズ：15品目野菜のトマトスープ仕立て
　　鳥ときのこの中華雑炊1/2・無糖ミルクティ2杯

夜：in　焼き鳥屋さん：砂肝・軟骨・レバー・皮
　　山芋の千切り・オニオンスライス・焼きナス・焼きおにぎり

間食：磯辺巻きせんべい2本・うま味せんべい2枚

運動：お散歩1時間・半身浴

寝る前：57.4kg　25.5％

リカバリーの日だって言うのに　食べすぎだよ
ココを我慢しなくちゃ　意味無いのに・・やばい
折角Yahooの90日間ダイエットダイアリーの目標を今朝超えたのに
明日はしっかり歩こう

朝：充実野菜１杯

昼：１日分の野菜　ミニペットボトル

夜：トロピカル・ミックス

間食：

運動：夜のお散歩１時間・半身浴

寝る前：57.2kg　実家の体重計なので体脂肪が出ません。