ハハハ・・　かなりまずいぞ！

　　　朝：タルト２つ
　　　　　バームクーヘン１つ
　　　　　チョコスナックパン　２つ
　　　　　野菜のサラダ　大盛
　　　　　きゅうりとかにかまの酢の物　どんぶり１杯
　　　　　カレー　少し

　　間食：りんご　１／４こ

やっぱり増えている～。今日も引き続き実家でお世話になる私。食べすぎには注意したいけど無理っぽいなあ～。

　　　朝：はんぺんとジャガイモの煮物　たくさん
　　　　　キャベツたっぷりトマトとハムのサラダ　たくさん
　　　　　チョコチップパン　２本

　　間食：すいか　大玉１／４こ
　　　　　ドーナッツ　１つ

　　　昼：ごはん
　　　　　ヒレカツのゴマソースがけ　１つ
　　　　　お豆の甘煮　１皿

　　　夜：ヒレカツのゴマソースがけ　１つ
　　　　　昆布巻き　特大２つ
　　　　　かれいの煮付け　少し

　　間食：とんがりコーン　１０こほど

とんがりコーン食べちゃった。また明日の体重計測こわいなあ。

　お通じ　なし

おっ！減っている～。やっぱり野菜の煮物の効果は絶大だなあ。コレステロールが高めの父にも持っていってあげよ♪

　　　朝：自家製ベーグル（蜂蜜をつけて）　１つ
　　　　　トマトと卵のサラダ
　　　　　がんもどきの含め煮　１／４こ
　　　　　野菜の煮物　１皿
　　　　　カフェオレ　１杯
　　　　　リンゴ酢　１杯

　　間食：ゼリー　５つほど
　　　　　オレンジジュース　子どものをすこし
　　　　　アイスクリ－ム　２口

　　　昼：そうめん　１／２輪
　　　　　トマト２Ｌサイズ　１つ
　　　　　野菜の煮物　１皿

　　間食：カフェオレ　１杯
　　　　　ところてん　１杯
　　　　　ドーナッツ　１こ
　　　　　お好み焼き　１口

　　　夜：ごはん
　　　　　鰈の煮付け　１皿
　　　　　海老のお刺身　10匹くらい
　　　　　ジャガイモの煮物　たくさん

今日からしばらく実家でお世話になります。またドーナッツなんか食べちゃったよ～（涙）

　お通じ　あり

昨日の反省を生かし切れずに，今日は朝からチョコチップパンをこねてしまいました…。作ったのは３日分！頑張って３日もたせるぞ！

　　　朝：自家製チョコチップパン　１こ
　　　　　しゃけ　１切れ半…子供が残したので
　　　　　がんもどきの含め煮　１／４個分
　　　　　トマトのサラダ
　　　　　うす～いコーヒー

　　　昼：チャーハン　１皿
　　　　　野菜たっぷりハンバーグ　お弁当サイズ１つ
　　　　　豆腐と野菜の煮物　３杯
　　　　自家製カフェオレパン　少し
　　　　　カフェオレ　１杯

　　間食：ゼリー　１０こくらい

　　　夜：肉コロッケ
　　　　　鶏もものさっぱり煮　かなりたくさん
　　　　　野菜の煮物　１杯

今日は夕飯の鶏もも煮を食べ過ぎて反省…。ああ，なんか今日は頑張ったぞーって言える日が無いのがしょんぼりだな。

　お通じ　なし

なぜか増えている…。やっぱり実家での食べ放題が今日になってでてきたのかなあ。今日から気を引き締めてがんばるぞ！

　　　朝：自家製甘食　１０こくらい　…やっちゃった
　　　　　うす～いコーヒー　１杯

　　　昼：自家製甘食　３つ
　　　　　メンチカツ　昨日の残り
　　　　　キュウリとかにかまの酢の物　かなりいっぱい
　　　　　ウィンナーとプチトマトのサラダ
　　　　　カフェオレ　１杯
　　　　　
　　間食：自家製ホットドック　子供の残り
　　　　　カフェオレ　１杯

　　　夜：ほうれん草と豆腐の和風リゾット　たくさん
　　　　　牛バラの焼き肉　主人のを一口
　　　　　うす～いコーヒー　１杯

ムムム…思ったより甘食がおいしかったせいで，３日分を半日で食べちゃったぞ。明日からお菓子づくりはちょっと中断。パンづくりにせいをだしましょ!

　お通じ　なし　　　　　

ただいま～。帰ってきました！実家ではそれはそれは食べてしまったので今日の体重測定は怖かったけど，なんとか現状維持。お母さんの健康管理がよかったのかなあ。

　　　朝：自家製スティックパン　２本
　　　　　トマトとレタスのサラダ　大盛１杯
　　　　　バナナ　１／１０本
　　　　　マミー　１杯
　　　　　牛乳　１杯

　　間食：カップアイス　１つ
　　　　　リンゴジュース　１杯

　　　昼：そうめん　１輪
　　　　　野菜たっぷりハンバーグ　１つ
　　　　　豆腐　１丁

　　　夜：ごはん
　　　　　野菜たっぷりハンバーグ　お昼の残り
　　　　　お豆腐のあんかけ
　　　　　ほうれん草とかにかまの卵とじ
　　　　　メンチカツ　旦那さんのを少し

夜はかるく終わらせたつもり。お昼なにげに体重計にのったらすごいことになっている！１週間続いている便秘のせいだと思いたい。明日こそはすっきりできますように！

　お通じ　なし

体重激増！やっぱり夕食ってすごい力（？）を発揮するなあ。今日から２泊で実家に帰るので，こちらに戻ってきたときにますます，何でことのないように頑張ります！

　　　朝：自家製スティックパン　３本
　　　　　野菜の炊き合わせ　１皿
　　　　　うす～いコーヒー　１杯

実は昨日，あの後かっぱえびせんに手がでた私…。「やめられない～とまらない～♪」とは，まさにその通りで，半袋食べちゃった。そのわりには体重が落ち着いていて，ホッ。

　　　朝：自家製ロールパン　大１こ
　　　　　りんご　１／８こ
　　　　　子供の残りのごはん　１／４杯分
　　　　　アイス（カップ）　１こ　…やっちゃった
　　
　　　昼：きのこたっぷりにゅうめん　１杯
　　　　　もやしと卵のさっと炒め　大盛１杯
　　　　　リンゴジュース　１杯

　　間食：柿の種　１袋　…またやっちゃった
　　　　　リンゴジュース　たらふく

　　　夜：自家製スティックパン　５本
　　　　　肉じゃが　２皿
　　　　　ささみの明太子巻き　１つ

それはそれは！今日は食べました，食べました。思ったよりスティックパンがうまく焼けなかったので，やけ食いのように食べちゃいました。やっぱり２次発酵が弱かったのか…。蜂蜜の量が多かったのか…謎です。

　お通じ　なし

今日は増えているのは分かっていたから，0.4㌔増は許せる範囲です。さてさて，また今日から３週間後の検診日を楽しみにがんばるぞ！

　　　朝：ごはん（ゴリの佃煮）　１杯
　　　　　野菜の煮物　大盛１杯
　　　　　きゅうりとキャベツとウィンナーのサラダ　１杯
　　　　　うす～いコーヒー　１杯
　　　　　マミー　子供のを少しもらっちゃった

　　　昼：ごはん　１杯
　　　　　しゃけ　１切
　　　　　じゃがいもと明太子ときゅうりのマヨネーズサラダ　大盛
　　　　　野菜の煮物　２杯
　　　　　お茶　１杯

　　間食：りんご　３／４こ
　　　　　チョコパフィ　１皿
　　　　　ところてん　１つ

　　　夜：ごはん　１杯
　　　　　鶏ささみの青じそ巻　１皿
　　　　　野菜の煮物　１杯
　　　　　豚の冷しゃぶサラダ　１杯
　　　　　お茶　１杯

今日もたくさん食べちゃった…。でもあんまりスナック系のお菓子には手を出さなくなったなあ。いい傾向，いい傾向！

　お通じ　なし

なんでか，近頃体重が減る私。検診の結果はいたって良好だったし，病院での体重測定は53.3㌔。＝？？家の体重計，壊れてる？？＝

　　　朝：ごはん　少し
　　　　　カレイの煮付け（おいしくできたよ）　１匹
　　　　　お茶　３杯

　　　昼：自家製ハンバーガー　１つ
　　　　　　チーズとハム　２枚
　　　　　　レタス　２枚
　　　　　　ウィンナー　４つ
　　　　　　　にマヨネーズをかけて
　　　　　ココア　３杯
　　　　　チョコパフィ　１杯

　　間食：ビスケット　１枚
　　　　　お茶　３杯　

　　　夜：りんご　３／４こ
　　　　　野菜の煮物　大盛１杯

　　夜食：カール　１／２袋
　　　　　チョコクッキー　大５枚
　　　　　つまみ種　１袋
　　　　　キムチ　たくさん
　　　　　お茶　１杯

今日は検診日ってことで私に許された唯一の夜食スナック菓子大会！主人ももちろんつきあってくれました!!２人でお菓子をつまみながらおなかの子の話や子供の話をするのは本当に至福の時～。あ～この人と結婚できてよかったなあ…なんて。のろけです（照笑）

　お通じ　あり

近頃，ここら辺をキープできてます！今日は子供を連れていく，公民館ママサークルの日。気合いを入れて（子供の世話の…ね）がんばります!!

　　　朝：ごはん（ごりの佃煮をそえて）　１杯
　　　　　煮物（あっさり青じそ風味で）　１杯
　　　　　卵豆腐　１つ
　　　　　チョコパフィ　１杯
　　　　　リンゴ酢　１杯
　　　　　うす～いコーヒー　１杯

　　　昼：ハムとチーズのサンドイッチ　２枚
　　　　　キャベツときゅうりのサラダ
　　　　　ウィンナー　１本
　　　　　かぼちゃの煮付け　５切
　　　　　りんご　１／４
　　　　　キウイ　１／２
　　　　　ウーロン茶　250ml
　　　　　リンゴジュース　２口

　　間食：ところてん

　　　夜：かぼちゃの煮付け　大量（残ったので）
　　　　　おにぎり
　　　　　
明日は検診日だー！なのにかぼちゃの煮付けを大量に食べてしまった…。すご～く甘くなってしまった煮付けだったんだけど，捨てるのには忍びないから，ってことで（笑）

　お通じ　少し

昨日，お夕飯を食べられなかったからだろうな…。その体重減少は。少しうれしかったりもするけれど，あくまで体重管理！しっかり栄養はとらなければ！

　　　朝：自家製ベーグル（蜂蜜をつけて）　大１コ
　　　　　チョコパフィ　１皿
　　　　　りんご　１／２こ
　　　　　うす～いコーヒー　大盛１杯
　　　　　自家製蜂蜜クッキー　１５こくらい

　おなか空いていたので食べ過ぎちゃった…。注意注意！

　　昼？：煮物（じゃがいも，玉葱，人参，ねぎ，白菜）　２杯
　　　　　自家製蜂蜜クッキー　３つ

　子供の遊び相手でお昼食べ損ねちゃった…。上記は４時くらいに食べたものです（苦笑）

　　　夜：チョコフレーク　２杯
　　　　　煮物（じゃがいも，玉葱，人参，ねぎ，白菜）　１杯
　　　　　しゃけ
　　　　　キャベツとキュウリとハムとチーズの
　　　　　　　　　　　　　　　　マヨネーズサラダ　２杯

今日はいろんなものをしっかり食べた割に，ご飯が食べれていない！やっぱり私はご飯を食べないと疲れちゃうみたい。これ以上食べないためにも早く寝ようっと。

　お通じ　なし

昨日夜食を食べた割に，体重は安定！いいぞいいぞ，このままで検診日まで行くのだ！

　　　朝：ごはん（ごりの佃煮をそえて）　１杯
　　　　　煮物（ジャガイモとにんじん）　１皿
　　　　　レモンジュース　大盛１杯

　　間食：リンゴ　１／５こ
　　　　　自家製蜂蜜クッキー　２つ　
　　　　　リンゴ酢　１杯

　　　昼：カレーうどん　大盛１杯
　　　　　自家製蜂蜜クッキー　１０こ
　　　　　うす～いアイスコーヒー　１杯

今日はお昼を食べ過ぎて気持ち悪くなっちゃいました（苦笑）ということでお夕飯は抜き。胃の調子を復活させて，明日からまたがんばります！

　お通じ　なし

また増えちゃった……。でも今日は子供とピクニックの予定！あまりお菓子を食べることなく過ごせそう！

　　　朝：ツナクリームピラフ　１皿
　　　　　甘食（バター，砂糖入）　２つ
　　　　　自家製蜂蜜クッキー　３つ

　　　昼：ピラフ　１／２皿
　　　　　煮物（白菜，タマネギ，にんじん，ジャガイモ）　２杯

　　間食：自家製蜂蜜クッキー　１つ
　　　　　リンゴ酢　大盛１杯
　　　　　うす～いコーヒー　大盛１杯

　　　夜：ツナクリームピラフ　１／３皿
　　　　　煮物（白菜，タマネギ，にんじん，ジャガイモ）　１杯
　　　　　鶏の手羽元と卵の甘辛煮　１皿

今日はなかなかがんばれたと思う。ドーナッツの誘惑にも負けなかったしね！明日も満腹煮物で頑張るぞ！
分かったこと：ご飯を食べないと力がでないみたい。

　お通じ　なし

って思ってたら，今日は結婚記念日だった！旦那様がタルトを買ってきてくれたので，思わず食べちゃいました。

　　夜食：タルト　２つ
　　　　　プリン　３口

後悔したけどおいしかったあ・・。結婚記念日くらい，いいよね～。

現状維持かぁ。今日こそちゃんとした食事をとってお通じがあるといいなあ。

　　　朝：自家製甘食（バター，砂糖入）　１こ
　　　　　ホールコーンとトマトのサラダ　１皿
　　　　　　コーン100㌘　トマト４Ｌ　1/4こ
　　　　　りんご　１／８こ
　　　　　バナナ　１／２本
　　　　　自家製プリン　１こ　　…ようやく消費したよ～！

　　間食：自家製甘食（バター，砂糖入）　３こ　

　　　昼：自家製甘食（バター，砂糖入）　３こ
　　　　　卵豆腐　１こ

　　　夜：ツナクリームピラプ　大盛１皿　　…やばい
　　　　　トマト４Ｌ　１つ

今日は明らかに食べすぎだ～。本当に明日から頑張らないと，5/16に間に合わないぞー。

　お通じ　あり

なぜだろう？？少し減っている・・。やっぱり食べた２．３日後にドカッとくる前兆かな？

　　　朝：昨日の残りのタラモサラダ
　　　　　お菓子づくりの残り
　　　　　　卵の白身（ケチャップがけ）　４つ分
　　　　　自家製プリン　２つ
　　　　　タマゴボーロ　大２０こほど
　　　　　トッピンチョコ　２口
　　　　　アクエリアス　１杯
　　　　　冷たいコーヒー　１杯

　　　昼：自家製甘食　５つ
　　　　　自家製プリン　１つ
　　　　　トマト４Ｌ　１つ

　　　夜：トッピンチョコ　１皿
　　　　　自家製プリン　１つ
　　　　　りんご　１つ

今日は完全に不摂生。明日からまたちゃんと野菜をとるぞ！！

　お通じ　なし

やっぱりなあ。。昨日の食生活からでは仕方ないか。今日は頑張るぞっ！
　
　　　朝：自家製卵パン　３つ（少し蜂蜜をつけて）
　　　　　うすーいコーヒー　１杯

　　　昼：できあいのかき揚げ　１枚
　　　　　かやくごはん　１／４杯
　　　　　スイカ　１／４玉
　　　　　いちご　２こ

　　間食：ビスケット　５枚
　　　　　ところてん　１杯

　　　夜：キャベツの千切り
　　　　　トマト３Ｌ　１こ

　　夜食：お手製卵ボーロの味見
　　　　　お手製プリンの味見


なかなかおやつ，やめられないなあ。5/16の検診，大丈夫だろうか？このまま行くと，１ヶ月で２ｋｇ＋ペースになっちゃうよぉ・・。

　お通じ　なし

昨日久しぶりのお通じがあったから，どんなに減っているかと思ったのに・・。やっぱり間食が悪かったのか・・・。

　　　朝：トマト４Ｌ　１／４こ
　　　　　５枚切りトースト　１枚
　　　　　アーモンドチョコ　１０粒
　　　　　ビスケット　５枚
　　　　　　またやっちゃった・・

　　　昼：にゅうめん　２口
　　　　　トッピンチョコ　３皿
　　　　　　またまたやっちゃった・・・
　　　　　トマト３Ｌ　２つ

　　間食：ビスケット　１５枚くらい
　　　　　　再度やっちゃった・・・・

　　　夜：炊き込みご飯（鶏，しいたけ，しめじ）　１杯
　　　　　自家製卵パン　３つ

今日はかなり食べちゃった。。明日はすごいだろうなあ・・・。ま，やっちゃったことは仕方ない！また明日から頑張るとしましょう！

　　お通じ　ほんの少ーし

よしよし，現状維持できてるぞ！

　　　朝：豆腐　半丁
　　　　　レタス　　　にノンオイルドレッシングをかけて
　　　　　パン　５枚切のみみ
　　　　　ジャガイモと大根としめじのおみそ汁　１杯
　　　　　ココア牛乳　大盛り１杯
　　　　　リンゴ酢ゼリー　１コ

　　　昼：にゅうめん　きのこたっぶり１杯
　　　　　トマト３Ｌ　ノンオイルドレッシングをかけて

　　間食：スナック菓子　１／２袋
　　　　　エアロチョコ　１こ
　　　　　チョコビスケット　１こ
　　　　　　　やっちゃった・・・・
　　　　　すごくうすめのコーヒー　１杯
　　　　　リンゴ酢　１杯

　　　夜：きゃべつの千切　大葉１枚分
　　　　　コーン　１缶
　　　　　トマト　４Ｌ
　　　　　豆腐　１／４丁
　　　　　　ノンオイルドレッシングをかけて
　　　　　ココア牛乳　大盛り１杯

お通じ　あり

ほっ！少し戻ってる。

　　　朝：ちっちゃなメロンパン（110㌔カロリー）　１こ
　　　　　昨日の残りの
　　　　　　ゴボウのサラダ　１皿
　　　　　　きゅうりとちくわとかにかまのサラダ　１皿
　　　　　　大根とジャガとしめじとほうれん草のおみそ汁　１杯
　　　　　ご飯　１／４杯（ふりかけ）
　　　　　リンゴ酢　１杯
　　　　　ココア　１杯

　　　昼：チャーハン　１／２皿
　　　　　レタスと大根と貝割れ大根のサラダ　
　　　　　　ノンオイルドレッシングをかけて　１杯
　　　　　大根とジャガとしめじとほうれん草のおみそ汁　１杯
　　　　　リンゴ酢　１杯
　　　　　麦茶　１杯

　　間食：リンゴ酢のゼリー　２こ

　　　夜：お好み焼き　１／４枚
　　　　　キャベツの千切り
　　　　　お豆腐　１／４丁
　　　　　　ノンオイルドレッシングをかけて
　　　　　牛乳　１杯
　　　　　牛肉を焼いたもの　３口

　今日はお昼がちょっと食べ過ぎ！間食はなんとか我慢できました
　
　お通じ　なし

やっぱりなあ・・・。と朝から憂うつ。
　
　　朝：キャベツの千切り　２枚分
　　　　ほうれん草のお浸し　１／３株分
　　　　トマト　大玉１／４
　　　　卵豆腐　１コ
　　　　ウィンナー　１切れ
　　　に，ノンオイルドレッシングをかけて。
　　　　牛乳１杯　　リンゴ酢１杯　　麦茶１杯

　　昼：卵どんぶり　１／３杯
　　　　ラーメン　２口
　　　　ネギのおみそ汁　１／２杯
　　　　お茶２杯　

　間食：ところてん　１杯
　　　　アクエリアス　１杯
　　　　ダイエットコーラ　２口

　　夜：大根と貝割れ大根のサラダ　１０センチ分
　　　　ゴボウサラダ　２口
　　　　きゅうりとかにかまとちくわのサラダ　３口
　　　　大根とシメジとジャガイモのおみそ汁の具　２口
　　　　しゃけ　１／２切分
　　　　サイコロステーキ　１つ

私なりに今日は頑張ったつもりなんだけど・・。今時点での体重はえらいことに。明日の朝，ちゃんと減ってますように～。


　お通じ　なし
　　　　

少しだけ体重が戻ったなあ。でも今日はすでにドカ食い・・。明日の体重測定が今から怖いデス。