朝　野菜ジュース１杯　りんご半分　ヨーグルト１個半　冷奴　
昼　キウイ１個　ダイエットビスケット（１袋）
夜　スープパスタ（ミネストローネ）　豆乳ヨーグルト　
間食　チョコ２粒　するめ

生理前のせいか食欲がわいてきた。溜め込み期間に突入？？
代謝もよくないなぁ。
小腹が減ったとき、炭水化物以外のものってけっこう売ってないものです。というわけでするめ購入。

朝　オルビスシェイク（ピーチ）、毎日果実１袋
　　ぶっかけうどん　なす天　
昼　温たまぶっかけうどん　ちくわ天
夜　梅わかめうどん　こんにゃく・牛筋おでん

今日は食べたな～。朝ごはん２回食べちゃったし。
調子に乗って天ぷらまで。
満腹だし、長距離バスで身体がむくんでます。
明日体重量るのちと怖い。
でも讃岐うどんおいしかったな～♪
よく歩いたし、明日はちょっと食べるの控えて、
気を取り直してがんばろうっと。

朝　スープパスタトマト味　りんご半分
昼　高菜おにぎり　きゅうりとたこの酢の物　ジャスミン緑茶　
夜　キューピーダイエット宣言カレーうどん　キムチ冷奴　納豆　毎日果実１袋

夕方帰ってお腹へってガツガツ食べてしまった。イカンです。
寒天麺のせいか、またお腹がぽんぽんに膨らんでます。
もっと野菜と果物メインの食事にしないといけないな。
明日は善通寺＆高松さぬきうどんの旅・・・炭水化物メイン・・・。
一日ダイエットは忘れましょう♪

朝　野菜生活　キムチ冷奴　オルビススープ（スイートコーン）
昼　オルビスシェイク（みつりんご味）に、林檎半分を投入。
　　明治ダイエットビスケット半袋
夜　唐揚　紅茶

オルビスのスープは溶けないなぁ。
リンゴは1個100kcalらしい。けっこう低くてよかった。
体重ちょっと減ってうれしい・・・けどまだまだなので気を抜かずに行こう。

朝　キューピーダイエット宣言きつねうどん、キムチ冷奴、明治ダイエットビスケット１袋弱
昼　オルビスシェーク（ストロベリー）
夜　スープパスタ（トマト）、おにぎり（高菜明太）
間食　せんべい１枚　オルビスビスケット２枚

体脂肪がなかなか減らない・・・。おなかもまだはってるし。
今日は早歩きで学校へ行きました。

朝　 キューピーダイエット宣言（キムチクッパ）、明治ダイエットビスケット１袋弱
昼　 オルビスシェイク（パイン＆マンゴー）、
　　オルビスビスケット
夜　スープパスタ（トマト味）、おにぎり（さけわかめ）
間食　いちご、毎日果実１袋

なんかお腹がはって調子がよくないなぁ・・・。

オルビスシェイクは味も見た目もフルーチェと同じで、おいしい。ちょっとお腹がすきそうなのでビスケットも一緒に。
今日はオルビスが届いたので味見がてら飲んでみたけど、一日一食はちゃんとした食事とりたいなぁ。明日はあったかいお弁当を食べよう。

夜中に突然お腹が下ってびっくりした～。寒天麺のせいかなぁ。

朝　トースト１枚　ダイエットビスケット半袋
昼　唐揚丼
夜　クラムチャウダー　毎日果実ミックスベリー１袋

栄養がかたよってるなぁ。野菜をもっと採らないと。
朝は野菜ジュースを飲むようにしよう。
明日は朝オルビスのシェイクとスープが届くはず。楽しみ。

朝　バタートースト２枚　
昼　きつねそば
夜　 キューピーダイエット宣言カレーうどん
　　明治ダイエットビスケット一袋

朝　わすれた
昼　わすれた
夜　ラーメン
間食　ケーキ・コーヒー、杏仁豆腐

今月に入って人生最高体重をマーク…。
これはヤバイ！ということで、ダイエットを始めることにしました。がんばって続けるぞ。
体重は、朝起きてすぐの体重をつけることにします。

朝　低脂肪乳・野菜ジュース
昼　味噌煮込みハンバーグ・レタス・ご飯・味噌汁
　　　　　　きゅうりとシラスのなます・漬物
晩　スリムアップスリム（野菜ポタージュ）

間食　　　アイスクリーム・飴玉３つ　

スリムアップスリムなかなかイイ！昼しっかり食べたせいかも知れないけどお腹減りません。クラッカーもついてるし。安いし。
晩はこれメインでいこうかな。

一日家でダラダラしてしまいました。
家だと動かないので、授業がなくても学校に行くようにしよう。
あと、お腹が減ってるときに買い物に行くのもダメダメ。

人生最高体重！！ヤバイヤバイ！

体重・体脂肪とも大変ヤバイ!

計測開始。
この体脂肪はイカンです。