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8月14日 (火)

(゜O゜;)
64.6kg

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8月11日 (土)

64.4kg

RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR

■生理周期 20日目　　 　■ダイエット　 90日目
■前日から　 -0.2㎏　　■今月頭から 　-0.9㎏　
■開始日から -10.4kg 　 ■今月目標まで　 1.4kg
RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR

朝　：だんご2本、野菜ジュース寒天

昼　：

夜　：

便通　：
運動　：朝→2分体操

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8月10日 (金)

(「-з-)～З
64.6kg

RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR

■生理周期 19日目　　 　■ダイエット　 89日目
■前日から　 -0.4㎏　　■今月頭から 　-0.7㎏　
■開始日から -10.2kg 　 ■今月目標まで　 1.6kg
RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR

朝　：栄養クッキー×3、野菜ジュース寒天
間食；ドライマンゴー

昼　：お弁当（ごはん、鮭のムニエル、ウィンナー、焼きかぼちゃ、プチトマト）
　　　コーンスープ、ドライマンゴー

間食：ロールケーキ1切れ、ハーゲンダッツ

夜　：おからクッキー、野菜ジュース寒天

便通　：あり
運動　：朝→2分体操

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8月9日 (木)

ｳﾘｬｧ!! (ﾉ-_-)ﾉ ~┻━┻･..｡･
65.0kg

そうめんが、ダメだったんだな。

体重がスッキリ落ちない～！！
運動不足を棚にあげてるのは分かってるんだけど…
イライラする！！

RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR

■生理周期 18日目　　 　■ダイエット　 88日目
■前日から　 +0.2㎏　　■今月頭から 　-0.3㎏　
■開始日から -9.8kg 　 ■今月目標まで　2.0kg
RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR

朝　：栄養クッキー×3、野菜ジュース寒天
昼　：お弁当（ピラフ、白身魚のタルタル、鶏肉、プチトマト）

間食：ハーゲンダッツ（ラムレーズン）
　　　ロールケーキ　1切れ

夜　：マイクロダイエット、野菜ジュース寒天

便通　：
運動　：朝→2分体操

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8月8日 (水)

(･∀･)ィィ！
64.8kg

昨晩は、○年前に購入したマイクロダイエットを
久しぶりに飲んでみました。

や、やっぱり美味しくはないね。

でも、今は味も改良されてるのかなー。

RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR

■生理周期 17日目　　 　■ダイエット　 87日目
■前日から　 -0.5㎏　　■今月頭から 　-0.5㎏　
■開始日から -10.0kg 　 ■今月目標まで　1.8kg
RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR

朝　：ベーグル１コ、野菜ジュース寒天
昼　：お弁当（ドライ豆カレー）、かぼちゃの煮つけ、うずら

間食：チョコ１コ、「銀座いちごケーキ」1ｺ

夜　：マイクロ、そうめん、野菜ジュース寒天

便通　：あり
運動　：朝→2分体操

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8月7日 (火)

(* ｀ ( 0 0 ) ´ *)-3ブヒー!!
65.3kg

RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR

■生理周期 16日目　　 　■ダイエット　 86日目
■前日から　 +0.0㎏　　■今月頭から 　-0.0㎏　
■開始日から -9.5kg 　 ■今月目標まで　2.3kg
RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR

朝　：栄養クッキー×3、野菜ジュース寒天
昼　：お弁当（鳥ささみ、ハム玉子、プチトマト）
　　　ベーグル

夜　：マイクロダイエット、野菜ジュース寒天

便通　：あり
運動　：朝→2分体操

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8月6日 (月)

(*・ε・*) ぶー
65.3kg

やっぱり増えちゃったね。
けど、ほとんど水分だと思うし、今日食べ過ぎなければ
すぐ戻るでしょ。
RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR

■生理周期 15日目　　 　■ダイエット　 85日目
■前日から　 +0.8㎏　　■今月頭から 　-0.0㎏　
■開始日から -9.5kg 　 ■今月目標まで　2.3kg
RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR

朝　：栄養クッキー×3、野菜ジュース寒天

昼　：助六2、稲荷寿司2、もやしのナムル、ﾎﾟﾀｰｼﾞｭｽｰﾌﾟ、おから餅

間食：おみやげのチョコ3ｺ

夜　：栄養クッキー×３、野菜ジュース寒天、ベーグル1/2

便通　：
運動　：朝→2分体操

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8月5日 (日)

(･∀･)ィィ！
64.5kg

今夜は、地元の花火大会に行ってきました。

といっても、渋滞する町中ではなくて、
山の上にある高校のグランウンドの階段に座って見ました。

なんと絶景かな！！

間近で見る花火は、すごく迫力があって、感動しました。

そんなこんなで、オードブルをつまんでしまいました。
ﾁｭｰﾊｲも3缶…。「カロリ」って、結構美味しいのね。

一緒に見てたのは、母のテニス仲間の方たちなのですが、
「来年は彼氏とおいでね～」と言われました。

はい、頑張ります(^O^;)

RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR

■生理周期 14日目 　 ■ダイエット　 84日目
■前日から　　-0.3㎏　　■今月頭から 　-0.8㎏　
■開始日から -10.3kg 　 ■今月目標まで　1.5kg
RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR

朝　：ベーグル×2、野菜ジュース寒天

昼　：なし

夜　：稲荷寿司2、太巻き2．ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1、ｴﾋﾞﾌﾗｲ１、唐揚1、
　　　ごぼうｻﾗﾀﾞ、ちまき1、ﾁｭｰﾊｲ3缶

便通　：あり
運動　：朝→2分体操

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8月4日 (土)

64.8kg

RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR

■生理周期 13日目 　 ■ダイエット　 83日目
■前日から　　+0.1㎏　　■今月頭から 　-0.5㎏　
■開始日から -10.0kg 　 ■今月目標まで　1.8kg
RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR

朝　：栄養クッキー×3、抹茶寒天
間食：80kcalアイス

昼　：ベーグル（バナナ＆シナモン、ココア＆オレンジ）

夜　：

便通　：
運動　：朝→2分体操

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8月3日 (金)

Ｏ(≧▽≦)Ｏ ﾜｰｲ♪
64.7kg

RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR

■生理周期 12日目 　 ■ダイエット　 82日目
■前日から　　-0.6㎏　　■今月頭から 　-0.6㎏　
■開始日から -10.1kg 　 ■今月目標まで　1.7kg
RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR

朝　：栄養クッキー×3、抹茶寒天
間食：ドライアップル1/2コ

昼　：お弁当（豚しゃぶ、ちくわチーズ、ごはん）
　　　かぼちゃサラダ

夜　：おからクッキー、抹茶寒天、ロールパン1ｺ

便通　：あり
運動　：朝→2分体操

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8月2日 (木)

(´･ω･｀)ショボーン
65.3kg

RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR

■生理周期 11日目 　 ■ダイエット　 81日目
■前日から　　+0.1㎏　　■今月頭から 　-0.0㎏　
■開始日から　-9.5kg 　 ■今月目標まで　2.3kg
RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR

朝　：栄養クッキー×3、抹茶ヨーグルト

昼　：お弁当（ドライカレー）、かぼちゃサラダ
　　　マンゴ入りーヨーグルト

夜　：おからクッキー、抹茶寒天

便通　：あり
運動　：朝→2分体操

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8月1日 (水)

ヽ(*´▽)ﾉ♪
65.2kg

RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR

■生理周期 10日目 　 ■ダイエット　 80日目
■前日から　　-0.1㎏　　■今月頭から 　-0.1㎏　
■開始日から　-9.6kg 　 ■今月目標まで　2.2kg
RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR

朝　：栄養クッキー×3、抹茶ヨーグルト

昼　：お弁当（ごはん、ししゃもの南蛮漬け、ハム卵）

夜　：おからクッキー、抹茶寒天、ベーグル１/２コ

便通　：微妙
運動　：朝→2分体操

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