【今月の目標】
●晩ごはんは19時までに！！
● ～48.2kgまででキープ！！

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朝　  :　たまごごはん
昼　:　パン
夜　:　オクラの和え物・鳥の甘酢あんかけ・肉じゃが・ごはん
間　:　

朝の体重：kg

朝と夜の差：kg

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(周期17日)
排便：○

朝、仕事へ行って
定時で終わって帰宅
気づいたらお風呂に入らなくちゃいけない時間で
お風呂に入ったと思ったら、疲れて就寝
を繰り返してます
週末は、遊びに行ってるので
それが楽しみ☆
平日も遊んだりしますが
やっぱり週末がいいですね

【今月の目標】
●晩ごはんは19時までに！！
● ～48.2kgまででキープ！！

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朝　  8:30　グラノーラクッキー
昼　12:00　おにぎり・カップケーキ
夜　19:20　餃子５つ・ごはん
間　17:00　クッキーたくさん

朝の体重：47.2kg

朝と夜の差：+0.4kg

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(周期10日)
排便：○

仕事のむくみ
みなさんどうしてるんだろ
家に帰ったら脚が象さん！

新入社員
赴任してまだ2週間なのに
仕事の量が半端ないです。
何やら残業なしだけど忙しい予感…！

【今月の目標】
●晩ごはんは19時までに！！
● ～48.2kgまででキープ！！

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朝　  :　カロリーメイト2本
昼　:　菓子パン
夜　:　焼きそば・サラダ
間　:　pureグミ

朝の体重：kg

朝と夜の差：kg

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(周期9日)
排便：○

お久しぶりです。
新天地、やっとネット開通しました。
と思ったら、あれれ！？減ってる！！！

東京で、週末遊びまくってたせい！？
歩いてるせい！？
満員電車のせい！？
仕事、しょっぱなから5つぐらいこなしてるせい！？
…恋愛か？？？

酒も飲んで、食べて、食べてるのに、びっくりしました。
どうせなら、キープしていこう。

とりあえず、仕事が始まって
脚のむくみがひどいです。
足首1cm増えた。
ガーーーーン。
マッサージしても取りきれない。
誰か、助けてー！！！！

【今月の目標】
●晩ごはんは19時までに！！
● ～48.2kgまででキープ！！

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朝　  7:00　　 フルーツグラノーラクッキー
昼　12:00　　 しょうが焼き弁当
夜　18:00～　ビール2杯・お寿司・串2本・ミニピザ2枚・鴨のたたき？
間　:　

朝の体重：kg

朝と夜の差：kg

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(周期22日)
排便：○

明日から新居
ついに関東進出です
今の同期と別れるのは辛いけど
新しい何かが待ってる
大好きな古い友人たちも待ってる

しばらくネットはできないかな…
しっかり自己管理します

【今月の目標】
●晩ごはんは19時までに！！
● ～48.2kgまででキープ！！

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朝　  7:00　パン1個
昼　12:00　おにぎり・パン
夜　20:00　もつ鍋・〆ちゃんぽん・ケーキ・白ワイン4杯・ビール１缶
間　:　

朝の体重：kg

朝と夜の差：kg

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(周期21日)
排便：○

【今月の目標】
●晩ごはんは19時までに！！
● ～48.2kgまででキープ！！

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朝　  8:00　カロリーメイト2本
昼　12:00　パン1個
夜　19:00　ごはん・いんげん和え・ひじき・から揚げ2個・メンチカツ1枚
間　:　

朝の体重：kg

朝と夜の差：kg

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(周期19日)
排便：○

今日は同期のフュージョンに乗せてもらい
夜の海まで行ってきました
バイクって気持ちいい～！！！
ここの土地にいるのはあと3日
その後は関東進出です
嬉しいけど、さみしい…
壮行会やら、歓迎会やら、反省会やら飲み会ばかりなので
腹八分目で乗り切ろう！！！

【今月の目標】
●晩ごはんは19時までに！！
● ～48.2kgまででキープ！！

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朝　  6:40　パン1個
昼　12:00　パン1個
夜　19:30　パエリア・アスパラ肉炒め・鶏肉味噌焼き
　　　　　　　ビール1本・チューハイ1本・ガリガリくん・鍋残り
間　:　

朝の体重：kg

朝と夜の差：kg

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(周期18日)
排便：×

今日は同期の男の子の手料理を食べに行きました。
完全、お世話になってます｡｡｡
料理できる男はすごい！素敵です。
それから、同じマンションの同期の部屋に遊びに行ったら
鍋のシメの時で、少し分けてもらいました…。
ガッツリ食べた…！
腹8分目！！！！！！！！
心がけよう。