本日の独り言
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ひぇ～
日記全然書いてなかった～
と言うのも仕事が決算期で忙しくて・・
とっても肉体的にも精神的にもバタバタと・・・
最近の食生活は朝ちょっぴり、昼抜き、夜ガッツリのパターン
これでほんの少しずつですが減少してるかな・・という
感じです。
帰りも遅いので結局夕食を食べるのも23時前後という
非常にダイエットにはまずい状況・・
ただし、今週からウォーキングも夜遅いですが
開始したので更なる効果を期待！
今月のオレンジ行くにはこれからちょっと頑張らないとね


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昨日の反省

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今日の目標

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今日の食事
朝　　調理パン300cal
昼 cal
夕 cal
他　　　　　　　　　　　計
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今日の運動


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本日の体重
本日の体脂肪率

目標体重まで＠　　　キロ！

本日の独り言
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さて、昨日の食事では減りませんｗ
感覚では週末に蓄積したものは月～火で排出されて水曜日には
落ち着くように思います。
なので正確な体重は水・木あたりの体重がその週の体重と
言う事でしょうか。
どうしても週末には増えちゃうからなぁ・・
ただし、今週からしばらく週末の土曜日も仕事になります。
色々バタバタする中で出来る限りの節制をしようと思います
とりあえず早く70キロ台へ！


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昨日の反省
まぁしっかり食べました～ｗ

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今日の目標

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今日の食事
朝　　おにぎり小　調理パン半分　250cal
昼 cal
夕 cal
他　　　　　　　　　　　計
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今日の運動


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本日の体重　81.7
本日の体脂肪率

目標体重まで＠　　　11.7キロ！

本日の独り言
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またまたしばらくサボってしまいました・・・
週末に激増し、結局先月の目標は達成できず・・
今月はいよいよ暑い夏！
しっかりがんばりまんふ！

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昨日の反省


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今日の目標

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今日の食事
朝　　小おにぎり100cal
昼 調理パン200　おにぎり150cal
夕 魚フライ　タルタル　肉じゃが　御飯　800cal
他　　　　　　　　　　　計
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今日の運動


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本日の体重　81.7
本日の体脂肪率

目標体重まで＠　　11.7　キロ！