朝　味噌汁、ご飯、大根炒め

昼　味噌汁、ご飯、白身魚フライ、ポテトサラダ

夜　スパゲッティ、玉子ウィンナー炒め、サラダ

朝　味噌汁、ご飯１杯、明太子、漬物

昼　味噌汁、ご飯１杯、おでん、野菜いため

夜　味噌汁、ご飯２杯、ハンバーグ、野菜、大根いため

ウォーキング　10.437歩

トレ　　　　　　4.020歩

食生活が規則的になり、ジョギングも徐々に復活させる。