ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
[ ＢＭＩ ]指数 25.2
【 理想体型 】
体重 55.4kg
摂取カロリー/1日 1940cal
あなたの１日の基礎代謝量は、
①壁に両手をついて立つ
壁に向かって、両手を肩幅程度に開いて壁について立ちます。
②足をうしろに上げる
片足をゆっくり後ろにあげていきます。太ももの付け根から上げるイメージで、できるところまででいいのでゆっくり上げてください。
これを1日に左右3～5セットずつできるといいです。
日記
[ ＢＭＩ ]指数 25.2
【 理想体型 】
体重 55.4kg
摂取カロリー/1日 1940cal
あなたの１日の基礎代謝量は、
①壁に両手をついて立つ
壁に向かって、両手を肩幅程度に開いて壁について立ちます。
②足をうしろに上げる
片足をゆっくり後ろにあげていきます。太ももの付け根から上げるイメージで、できるところまででいいのでゆっくり上げてください。
これを1日に左右3～5セットずつできるといいです。
日記
可愛い服きたんねん!
夏休み中にすること★
１ジム
２ウォーキング
３バイト
心がけること
学力下がらない
バスト減らさない
