朝　なし
昼　オールアップル4枚（一枚29kcal)、チョコバーム（69kcal)
チョコガナッシュ（77kcal)
　　ミスタードーナツの甘いやつ　チュロス？
夜　味噌汁、こんにゃくポン酢かけ
　　バナナジュース92kcal

一日中甘いものばっかり
野菜食べたい。。。　

朝　コロッケ半分、ご飯、鮭一口、酢漬け野菜（大根、キャベツ、きゅうり）ちょっとずつ
昼　お弁当（コロッケ半分、ウインナー一本、レタス、酢漬け野菜（大根、キャベツ、きゅうり）ちょっとずつ、鮭3口分、ご飯、梅干、卵焼き（三つ葉入り）
夜　焼きそば（キャベツ、もやし中心）、酢漬け野菜（大根、キャベツ、きゅうり）ちょっとずつ
間食　ニューヨークチーズケーキ

やばいー食べ過ぎた。。。
明日はプチ断食に挑戦しよーっと！

朝（8時）　トースト6枚きり1枚、ブラックコーヒー
　　味噌汁（ねぎ、三つ葉、豆腐1つ、すいとん１つ）
昼（13時）　バナナ1／3、いもけんぴ5本
間食（17時）　バナナ1／3、いもけんぴ5本
夜（19時）　サラダ（キャベツ、トマト、きゅうり）
　　　　　　コロッケ小さめ、トン汁（玉ねぎ、にんじん、三つ葉、豚肉、ねぎ、キャベツ）

お腹いっぱい（＾～＾）

生理5日目で便秘3日目！
やばい。そろそろ出したい。

朝　ご飯1／2、甘酢からあげ1個、アスパラ半分
間食　リッツバニラ（285）
昼　グレープフルーツ1個、トマト2個
間食　きなこのお菓子15kca×7
夜　味噌汁（すいとん、ねぎ、豆腐）、寿司（たまご2個、ほたて、甘エビ2個、サーモン、うなぎ）

食べ過ぎた・・・。でも満足した。気持ち的にも！
明日からまた頑張る！！

朝　ご飯1杯、サトイモ小2個、ささみみたいなお肉1個、レタス
昼　弁当：玉子焼き、さといも2個、にんじん、肉小2個、レタス、フルーツトマト、ご飯、ふりかけ、梅干
夜　スイトン入り味噌汁、ご飯半分、玉子焼き2切れ、
　　かに雑炊、豚トロ二口
間食　ショパン1個50、マカロン（さくら、ちょこ）

朝から晩まで卵焼き多すぎ！
マカロンまじうま。

朝　甘酢から揚げ1個、ご飯1／2膳、たけのこ
昼　甘酢から揚げ1個、ご飯1膳、煮たけのこ
間食　カロリーブロック165Kcal、ラムネ80Kcal
夜　天ぷら（芋、えび）、サラダ

昼に起きた・・・。
昼　スーパーカップ（555kcal)をちょっと残した。
間食　うまい棒1本、オレオミニ2個