朝食　　食ﾊﾟﾝ　鶏肉　ﾊﾑ　ｵﾑﾚﾂ　ｺｰﾝｽｰﾌﾟ　ｷｭｳﾘ

昼食　　ｶﾎﾞﾁｬｶﾚｰ　ｻﾗﾀﾞ　牛乳

夕食　　ｼｪﾊﾟｰｽﾞﾊﾟｲ　ｻﾗﾀﾞ　ﾊﾟﾝ　ﾌﾞﾄﾞｳ

間食　　なし

運動　　筋とれ　腰回し

美容　　まっさーじ　　

カロリー　　(朝) 605cal　(昼) 860cal (夜) 888cal　(間食) 60cal　　　　　合計2，431cal

＊ひとこと＊
今日は、体育祭の予行だったお、、、
まぢ暑い＆たるかった（゜Д゜川）!!

てか、今日カロリー多すぎだあよ、、、
給食ってカロリーすごおいもんね。夕食もヤバい感じだ（ﾉ´Д｀ヽ）!!

朝食　　ｸﾞﾗﾀﾝ　卵焼き　食パン　焼きかぼちゃ　ﾈｷﾞｽｰﾌﾟ　リンゴ　

昼食　　おにぎり　リンゴ

夕食　　鶏肉　挽肉とﾄﾏﾄ炒め

間食　　卵焼き　カツ　焼きかぼちゃ　おにぎり　ｸﾞﾗﾀﾝ　アイス　ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ

運動　　筋とれ　腰回し

美容　　まっさーじ

カロリー　　(朝) 541cal　(昼) 119cal (夜) 473cal　(間食) 537cal　　　　　合計1，634cal

＊ひとこと＊
今日も練習試合!!
お昼ごはんは、胃が重くて、、、
帰りの車の中でいただきました。
んで、車出しのおばちゃんにアイスおごってもらった♪

朝食　　ご飯　オムレツ　ハム　ポテトサラダ　ヨーグルト　

昼食　　なし

夕食　　味噌カツ　ｷｬﾍﾞﾂ　ご飯　ヨーグルト

間食　　ｸｯｷｰ　丸ぼうろ　ヨーグルト

運動　　筋とれ　腰回し

美容　　

カロリー　　(朝) 542cal　(昼) 0cal (夜) 　1000cal　(間食) 　217 cal　　　　　合計1759cal

＊ひとこと＊
頭痛で早退した、、、
お昼も食べれなくて、ずっと寝てたら回復★!
まだ体がちょっとだるいし、疲れがたまってたのかなあ??
でも、明日はまた練習試合だし!!がんばりま－－－す（∀）ノ

朝食　　卵焼き　肉炒め　ご飯　焼きかぼちゃ　コーンスープ　ヨーグルト　リンゴ　ポテトサラダ

昼食　　おにぎり　リンゴ

夕食　　うどん　ご飯　野菜炒め　ポテトサラダ

間食　　卵焼き　肉炒め　豆腐揚げ　　焼きかぼちゃ　おにぎり　リンゴ

運動　　筋とれ　腰回し

美容　　まっさーじ

カロリー　　(朝) 626cal　(昼) 209cal (夜)　499 cal　(間食) 398cal　　　　　合計1，732cal

＊ひとこと＊
今日は練習試合★!
昼は胃がつまってて、お弁当がはいらなかったから帰りの車で食べた♪

朝食　　ﾏｯｸｸﾞﾘﾄﾞﾙ(ﾍﾞｰｺﾝ&ｴｯｸﾞ･ﾁｰｽﾞ)　ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ　ﾌﾟﾚﾐｱﾑｺｰﾋｰ（ﾐﾙｸ&ｼｭｶﾞｰ）

昼食　　ﾓｰﾁｰｽﾞ　ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ

夕食　　ご飯(佃煮)　

間食　　ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ　ｸｯｷｰ(4)　飴(2)

運動　　腰回し、筋とれ、バレー（半日）

美容　　まっさーじ

カロリー　　(朝)599cal　(昼)503cal　(夜)248cal　(間食)387cal　　　　　合計1，737cal

＊ひとこと＊
間食多いなっ・・・
給食がないと昼のカロリーが低い♪笑
明日から、間食もきをつけま－すΩ（∀）★！｛ふぁいっとぉ－!おぉ－－－!!

朝食　　ﾐﾆｶﾂ（1）　ﾊﾑのｷｭｳﾘ巻き（2コ×3本）　卵焼き（4切れ）　肉炒め　ご飯（鮭ﾌﾚｰｸ）　ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼食　　お弁当　（カツ(1)　ﾊﾑのｷｭｳﾘ巻き(2コ×1)　あげ豆腐(2コ)　卵焼き(3切れ)　ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ(1コ)　肉炒め(少し)　ご飯(鮭ﾌﾚｰｸ)）

夕食　　ﾗｰﾒﾝ　ご飯(100g)　鶏刺し　ﾌﾟﾘﾝ

間食　　なし♪

運動・・・腰回し、筋とれ（腹筋・背筋・手首鍛え）

美容・・・まっさーじ　

今日のカロリー　（朝）825cal　（昼）606cal　（夜）711cal　　　合計2，142cal
　　　　　　　　　　ちょっと多いかなあ、、、
　　　　　　　　　　明日から気をつけよっ!!

明日から、だいえっと開始－－－（$*`3´）Ω
日記の書き方↓
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朝食　　

昼食　　

夕食　　

間食　　

運動　　

美容　　

カロリー　　(朝) cal　(昼) cal (夜) cal　(間食) cal　　　　　合計cal

＊ひとこと＊
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