＜朝食＞

プレーンヨーグルト・マーマレードと玄米フレークトッピング★
食パン半分


＜昼食＞

たこ焼き・ガトーショコラ(作った）

＜夕食＞

スナップえんどうとトマトのパスタレモン風味（具のみｗ）
プチパン・はちみつ付け１こ



＜間食＞



＜運動＞



＜お通じ＞

あり◎

今日はケーキとパン作った★
手づくり楽しい～ヽ(´ー｀)ノ

＜朝食＞

ポッキー1袋

＜昼食＞

野菜炒め半分

＜夕食＞

焼肉ﾊﾟｧｰﾃｨっ＊。


＜間食＞



＜運動＞



＜お通じ＞

◎

焼肉はみんなで食べられてほんと楽しいなぁぁあぁ♪

＜朝食＞

玄米フレークヨーグルトがけ
鶏肉のサラダ


＜昼食＞

ふきと牛蒡の煮物
ごはんちょっと
クッキーちょっと（きのうの）


＜夕食＞

おかずちょっと。


＜間食＞



＜運動＞

歩き・走り30分
ストレッチ30分

＜お通じ＞

◎

＜朝食＞

食パン１まい
玉ねぎサラダ
コーヒー


＜昼食＞

おかき
チョコパイ１こ
クッキーちょっと（作った）


＜夕食＞

同窓会で焼肉の予定


＜間食＞




＜運動＞

走ったり歩いたり30分・ストレッチ30分


＜お通じ＞

あり◎

朝
おせんべい2枚
どら焼き１こ
もなか１こ

昼
はんぺん１きれ
キャベツいため
おせんべい１まい
ぞうすい的スープ
しみチョココーン

夜
親子丼（ごはんちょっと）

親戚からお菓子いっぱぃもらっちゃって誘惑が・・・
おせんべいﾃﾗｳﾏｽ!!!!!!!

朝
食パン（いちごジャムつき。）
ヨーグルト（コラーゲンいり。）

昼
若牛蒡の煮物

夜
とり鍋

きょうはいっぱぃ走った。
つかれたぁ(>_<)
スイミングは値段が高いわりにエネルギー消費効率がランニングと同じくらぃなので却下ｗｗｗ

朝
玄米フレーク
牛乳
ロールケーキ

昼
海老カツバーガー
ミルクティー

夜
野菜ひらてん
煮物

やぱたべすぎかなぁ？
全然体重減らないっ。

明日からスイミングいく!!!!(´ω｀)

体重へらねぃ。
まぁ今は運動できないからしょうがない。

今日はほとんどガムだけで生活したー（´･∀･`）
顎がいたい・・・

昨日打ち上げで食べまくったのに体重ふえてなくてほっとした★

朝
なし

昼
こうはくまんじゅう・ハーゲンダッツ１くち
ポタージュ・食パン１まい

夜
野菜炒め


お菓子たべすぎ（´･∀･`）
腰回し3日前からやってるけど、きいてるのかわからんｗ