500㌘減!!!!

朝→納豆・ﾁｰｽﾞｹｰｷ・豆腐ﾁｮｺｹｰｷ2個

昼→ﾁﾁﾞﾐ・豆腐ﾁｮｺｹｰｷ2.5個

夜→餃子・ﾁｰｽﾞｹｰｷ１個・ｻﾗﾀﾞ

1㌔減!!!

朝→ﾁｷﾝｶﾚｰ・ﾅﾝ

昼→ｶﾚｰﾗｰﾒﾝ半分・ﾊﾞﾅﾅ・ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ

夜→ﾁｷﾝｿﾃｰ・ﾄｳﾌﾁｮｺｹｰｷ３個・ﾀﾏﾈｷﾞ1.5個・ｱﾎﾞｶﾄﾞポテトサラダ
　　味噌汁


夜食べ過ぎたな･･･｡
やばいやばい!!!!　明日が恐ろしいっ!!