あぁ～過去の体重より　大分　増量したな。


今日からマジメにやります。

朝：誕生日ケーキの残り　混ぜご飯少々　味噌汁

昼：友人と約束していたラーメンへ　替え玉×１

夜：茶碗1/4の混ぜご飯　味噌汁　カレイ焼き魚


夜２１時～　犬と３０分散歩（早歩き）

今日も禁酒できた順調順調♪

マズは　夜の禁酒＋夜の炭水化物抜きで　頑張ろう

朝はすきなの食す。