【朝】マーガリンホットケーキ
　　　チロルちょこ　５個

【昼】ドン兵

【夜】ｽﾀﾊﾞ　ラテ
　　　　　　チョコレートチャンクスコーン
　　　　　　マカロン

【朝】

ちっちゃいメープルメロンパン　１袋

【昼】

cocosのココッシュ【ホットケーキ＋アイス】

【夜】

スターバックスラテ
ダブルチョコレートドーナツ
牛すじの煮込み

【間食】

コカコーラ

【運動】

ウォーキング１時間

【反省】

もっとたんぱく質食べないとだめ｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡
貧血で 頭がボーっとするようになってきた。
レバーとか、鉄分があるもん食べなきゃ！！！
体重が減ったのは食べる量が少ないせい！！！

【朝】

卵かけごはん
納豆

【昼】

五穀米
牛すじの煮込み
クッキーいっぱい

【夜】

くるみぱん１こ
もちっとロール抹茶　１袋　 Σ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝ

【お通じ】

○

【運動】

バイトで汗かいた（;´Д｀）


【反省】

炭水化物がかなり多い！
ご飯代わりに菓子パン・・・
不健康です。