どうしよう・・・
と思うほどに太る日々・・・

あんなにがんばるって決めたばかりなのに。。。


今日からまたがんばります。

朝からちょっと調子よし☆
今日で生理も4日目で少し軽くなったのもあり。
体重は相変わらず重いけど・・・

土日ってどうしてもダイエットの気が抜けてしまう。
旦那さんと一緒に御菓子食べたり。
夕食を食べてしまったり。。。

だからうまくいかなかった。。


今朝は白湯をのんで足湯をしたら体がぽかぽかして気持ちよくて。
この調子で今日は一日言い事があるといいなっておもう。

今朝は天気がいいから洗濯物も沢山してるけど、なんだか午後から崩れるらしい。
朝のうちに家事やるぞー・・・！

今朝の朝ごはん
○チーズトースト
○コーヒー牛乳
○ベーコンエッグ
○一口サイズの栗饅頭1個
○一口チョコ1個

今日からはじめます。
決め事は特にないんだけど朝は黄な粉バナナを必ず食べます。
もちろん朝ごはん他にも食べるけど、食後のデザートに黄な粉バナナを食べるんです。

後はスナック菓子をやめる。

甘いもの大好きなのでそれはやめるとストレスで余計に太る自信があるから(どんな自信だよｗ）少しだけなら食べてもいいことにします。
でもチョコレートなら一日3粒まで☆。
ケーキなら一個まで。
クッキー（ダイエット用クッキーは別ｗ）3枚まで

そのくらいにします。

フルーツは食べたいときに食べていいことにします。

あとは夕食に関しては夜8時までに食べ終わる事。
特別な日（たとえば来週の結婚記念日とか☆）意外は置き換えダイエット＋フルーツ何品かを食べます。

水分は多めに。

運動は気がついたときに。

天気がいい日は娘とお散歩に行く。

そんな感じでがんばります☆


あれ？？？
決め事ないって言ってたのにこんなに決め事できちゃったｗ

(ﾉω`*)ｧﾁｬﾓ大丈夫かしらｗ