朝：玄米クリーム
昼：
夜

朝：玄米クリーム
昼：芋けんぴ　200ｇ　寒天麺
夜：野菜と豚肉のゆでたやつにポン酢（かなり食べた・・・）

やばいです。　夜、たくさん食べてしまいました。　　明日、体重増えてるかなあ・・・　日曜日だから明日も子供と一緒に食べちゃいそうだし(汗)　ううう・・・　せっかく生理後は順調だったのにぃ～　　

朝：玄米クリーム　4枚
昼：芋ケンピ　500ｇ
夜：鳥ささみのサラダ　

朝：ヤサイジュース
昼：芋けんぴ　100ｇ クリーム玄米ブラン2枚
夜：野菜スープ　ご飯少し　子供の残したマーボ豆腐少し

運動：腹筋　朝　２０回
　　　脇筋　朝　１５回
　　　背筋　朝　１０回
　　　ウオーキング　朝のみ３０分
　　　フラフープ　　朝　各１０分
　　　ストレッチ　　適当
夜は気持ちが悪いためお休み（ごめんなさい・・・）

今日、パート先の子に後姿が痩せたねってダイエット始めて初めてほめられました！！　　肝心の旦那様には何も言ってもらえませんが、とても嬉しかった！　　よーし！　頑張るぞ！

しかし・・・夕飯食べ過ぎた？？？　マーボ豆腐なんて食べてしまったからか、気持ち悪いですう

今日は生理２日目。　ちょっと食事制限のせいか貧血気味で体調不良。

朝：ヤサイジュース
昼：芋けんぴ　50グラム　ところてん　フルーツグラノーラ１００カロリー
夜：野菜スープ　ゆで卵2個　
５０キロ切ったお祝いにミルフィーユ1個

運動：腹筋　朝晩　各４０回
　　　脇筋　朝晩　各１５回
　　　背筋　朝晩　各１０回
　　　ウオーキング　朝のみ３０分
　　　フラフープ　　朝晩　各１０分
　　　ストレッチ　　適当