今日は コアリズムに 初トライしてみました。
…が (―_―) 動作が 速すぎて 私には いまいちだったような。。。
腰の動きにばかり 気がいくと 手足のステップが バラバラになるし 手足を 合わせると 肝心な 腰のふりが おごそかになるしで
途中からは 腰の動きと 腹筋に 力を 入れて とりあえず やりとげてみました♪
慣れてくれば 楽しくできるのかと思います。
腹筋や 腰回りには かなり きました。
この先続くかは 微妙ですが…
天気が 悪かったので 本日は その他 色々と 室内で 運動してました。
その成果が 出るように 引き続き 頑張って行きたいと思います。 〈明日は 久々に ビリーでも やろうかしら… 今さらながら〉
朝：みそ汁 ミニピーナツパン（２個）
昼：ご飯（２膳） みそ汁 牛肉と厚揚げの煮物 目玉焼き
夜：カレーライス
間食：ヨーグルト
朝：アイスコーヒー
昼：カップヌードル（チリトマト３５０Cal） 鶏ごぼうおにぎり（２個）
夜：ご飯（２杯） みそ汁（白菜とじゃが芋） ほっけ 牛肉と厚揚げの煮物
間食：ヨーグルト
微妙では ありますが 少し 減ってました。
まだ はじめた ばかりなので 道のりは 長ぃでしょう…
本日は 日曜で 久々の 爽快な お天気の為 外出したので 昨日よりか 運動が 手抜きに なってしまいました。
今から 寝る前に 軽く ストレッチと 腰フリエクサでもして したいと思います。 (^^)ｖ
朝ごはん: 納豆ごはん（１膳） みそ汁
昼ごはん： ピザまん 缶コーヒー マックのポテト（６本位） ナゲット（１個）
夜ごはん： ごはん（２膳）←食べすぎたかな？ みそ汁（えのきと豆腐） ヒレかつ（小２枚） キャベツの千切り 高菜の漬物
間食： アイスコーヒー （３杯） シュークリーム ヨーグルト
ゲスト さん
