昨日は腰回し５分、エクササイズ１５分できました
今日もがんばろうっと！


朝　バナナ１／２本
　　フランスパン（ロールサイズ並）２つ
　　紅茶　砂糖なし

久しぶりに測ったら増えてました
やっぱりきちんとはからないといけないですね。


朝　バナナ１／２本
　　柿　１／２個
　　トースト１枚
　　ヨーグルト１カップ


昼　ダブルチーズバーガー
　　ポテトM
　　爽健美茶　
　　りんご１／８


夕　八宝菜　
　　　しゅうまい　３つ
　　　大根とわかめのみそ汁