生理が終わったので久しぶりに体重測定、よかった！
夕べ夜、アクアエアロ行った甲斐がありました。
日曜シャルレの展示会に行った時も「痩せた～？」っていわれたし、ヾ(´▽｀；)ゝｴﾍﾍ気分いいのです。

生理なんで体重はあまりかわらないけど、体脂肪は燃焼してるみたい。なんていってもエアロビクスはしんどい。ず～と動いとります。
今日はジムにいったら「ボールエクソサイズ」が始まると言われ初参加、これがキツイのなんのって・・腹筋が久しぶりに悲鳴をあげました。ドッジボールぐらいの大きさのボールに乗ったり足で挟んでＶ字でキープ、なんてあきませんわ～、後ろにたおれてしまう。
そのあと、少し筋トレして、プールで１時間あそんできました。今も腹筋が痛い！！ (；>_<；)

体重が減るのはもちろんうれしいけど体脂肪が減るのはもっとうれしいのです。
自分で言うのもなんですが体が締まって姿勢がよくなった！
背中のお肉が目に見えてスッキリしたの、感激！筋トレはすごい！！
今日は夜に筋トレとエアロビクス、お昼は泳ごうかな？
仕事は休み、やることはいっぱい、あるんだけど・・

事務所に行ったら「痩せた？」って言われた。
そうよ！そうよ！痩せたのよ!(^^)!ﾋﾟﾝﾎﾟｰﾝ
その言葉を待ってたのよヾ(´▽｀；)ゝｴﾍﾍ
顎の線がでてきましたわ、うれしいわ
＜朝＞
カレーライス
＜昼＞
おにぎり
＜夜＞
かぼちゃ煮
味噌汁
刺身こんにゃく

＜間食＞
抹茶トリフ　　　１個
無脂肪ヨーグルト

昨日テレビで２週間でどれだけウエストがくびれるかバトルやってた。食事制限、チアガール、テコンドー、フラフープをやってどれが一番効果があるか？
フラフープでした、なんと９ｃｍ近く減りました。一日２時間回してたんだって！次はテコンドー、でチアガール、ほとんど変化なかったのは食事制限でした。やはり動かなあかんね
フラフープ買おかなぁ～～

最近いい気になって、ちょっとカロリー高いもの食べすぎ・・
明日はまた飲み会なのに・・油断大敵じゃ！
昨日のエアロビクス入門クラスはハードだった。
足が動くと手は休み、手が大丈夫だと足は突っ立ってる (；>_<；)
う～ん・・しばらく通ってみよう。
今日３時頃ジムに行くと誰もいなくて貸切状態
この暑さでみんなプールに行ってるようです。
今まで使ったことないマシーンも試してみた。
ウォーキングも３０分したし、バイクも１０分×３回やった。
結局帰るまで誰も現れなかった。

ジムで２時間運動