朝　　　　　板チョコデニッシュパン　　２つ

昼　　　　　お弁当

夕　　　　　桃　　　　　　　　　　　　１つ

夜　　　　　スープ　　　　　　　　　　１杯
　　　　　　煮物　　　　　　　　　　　すこし
　　　　　　桃　　　　　　　　　　　　３分の１

＊夕方にリンゴ味の飴１つ食べてもうた・・・・
　反省・・・・・
　お茶がなくてジュース飲んだ。。

腹筋　　　

腰まわし　　　　　　　　左右

ストレッチ


今日はクラブ休みやった・・・
あと夜ご飯食べすぎた。。

朝　　　　　　クルミパン　　　１つ

昼　　　　　　お弁当

夕　　　　　　ところてん

夜　　　　　　スープ

＊飲み物が無かったからレモンティーとカフェオレを少し飲んだ


腹筋　　　　　　６０回
　　　　　　　　（マッサ－ジ有）

腰まわし　　　　左右７０回ずつ

ストレッチ

剣道　　　　　　１時間

お風呂　　　　　３５分


太った。。いきなり痩せ続けるのはないけど
けっこうショック・・・・・・泣

朝　　　　あんこ＆マーガリン入りコッペパン　　２分の１つ

昼 サツマイモデ二ッシュパン　　　　　１つ
　　　　　アップルパイパン　　　　　　　　　１つ
　　　　　イチゴオーレ　　　

夜　　　　オムレツ　
　　　　　ところてん
　　　　　ハッシュドポテト

夜ご飯食べすぎた・・・・
お昼のアップルパイはめっちゃ太りやすいのに食べてもうた・・・。。
好きやけど我慢しなあかんな！！


腹筋　　　　　　　　　８０回

腰まわし　　　　　　　左右６０回ずつ

ストレッチ

ランニング　　　　　　２キロ　２０分



今日はクラブがトレーニング。。
走りすぎやろ！！（（。。））
死にそうになった；；

でも順調に痩せていってる♪
一番ひどかった春が５９．８キロやったから・汗
５キロも痩せた！！☆★
まさかこんなに痩せるとは・・・・泣
これからもダイエット続けな！！
でも今日は食べ過ぎた・・・・・。。汗

朝　　　　なし

昼　　　　お弁当　

夕　　　　チョコデニッシュパン　　　１つ
　　　　　イチゴオーレ　　　　　　　１つ

夜　　　　ところてん

夕方にパンは今日クラブやったし問題なし＊＊
今日初めてところてん食べた★
家族が言ってたより普通に甘くておいしかった★

腰まわし　　　　左右６０回ずつ

ストレッチ　　　

剣道　　　　　　２時間

お風呂　　　　　１５分

剣道久しぶりにやったから（＆顧問の先生が機嫌悪かったから）
すぐばてた；；
でも最後まで稽古入れたから良かった☆

期末テスト最悪やった・・・泣
頑張ったけどあんま結果が出ぇへんかった：泣
でもやらなあかんな！！

朝　　　　　　スープ　　　　１杯
　
昼　　　　マクド　　　チーズバーガー　　　１つ
　　　　　　　　　　　　ポテト　　　　　　　　　１つ
　　　　　　　　　　　　カフェオレ　　　　　

夜　　　　　　ソーメン
　　　　　　　スープ　　　　１杯

お昼のマクドはあかんかったよなー；；
これからは我慢我慢！！


腹筋　　　　　　　　　５０回

腰まわし　　　　　　　左右６０回ずつ

ストレッチ

ウォーク　　　　　　　１時間

お風呂　　　　　　　　１時間


今日公開テスト終わったー；；意味わからん！！
どの教科も自信ない・・・・泣
ってか朝からやったし眠くてどんな問題やったかも覚えてない。。
やばいなーー；期末テスト終わって油断してた；
勉強しなあかんな！！

朝　　　　　なし

昼　　　　　べーグルパン　　　２分の１個
　　　　　　チーズパン　　　　２分の１個
　　　　　　カレーパン　　　　１個

夜　　　　　スープ　　　　　　１杯
　　　　　　から揚げ　　　　　４個
　　　　　　（オリーブオイル使用）

ストレッチ


腹筋とかは眠すぎてしてない・・・・
毎日続けな意味ないのに・・・・；

朝　　　　板チョコデ二ッシュ　　　２つ

昼　　　　ネギトロ　　　　　　　　１パック
　　　　　チョコパン　　　　　　　１つ

夜　　　　カレー


ネギトロとチョコパンは食べ過ぎたかな・・・？；


今日クラブ掃除とかやし、何日も徹夜してもう限界やから休んで熟睡した：：
テストやっと終わったーー！！！と思ったら次の日曜日塾の公開テストやん・・・泣
まあ内申とかないしけっこう手抜いてしまいそうやけど
できる範囲でやろ＊
今日も塾の授業（＊－＊）
国語と理科・・・・わからんわー！！難いわー！！泣
頑張れ♪受験生♪って自分で励ますしかない：：
こう言う時やっぱ彼氏ほしいって思う：：なんか頑張れる気がする！その人のために！！
だから頑張ってダイエットしよ！！（＾▽＾）

朝　　　　　ミルク＆チョコ入りパン　　１つ

昼　　　　　たこ焼き　　　　　　　　　１２個入り
　　　　　　（やっぱ大阪のたこ焼きは最高や♪）

夜　　　　　スープ　　　　　　　　　　１杯
　　　　　　豆腐
　　　　　　トンカツ　　　　　　　　　小さいのを１つ　　　　
　　　　　　（オリーブオイル使用）
　　　　　　　
＊　今日は水orお茶がなく　ブドウジュース飲んでもうた：
　　お腹減ったときにプルーン１つずつ

たこ焼き太りやすいって初めて知った・・・・・　これからは食べる量へらそ。。泣
ブドウジュースはおかんよなー・・・汗ちゃんとお茶作るなり　水買うなりしとかな！！
トンカツと豆腐苦手やから夜ご飯きつかった；汗


腹筋　　　　　６０回（また脂肪マッサージ忘れた：：）

腕立て　　　　１０回
　　
腰まわし　　　左右５０回ずつ

ストレッチ

お風呂　　　　４５分
（熱湯ほんまに熱い：：）

明日は期末テスト最終日で社会と理科や・汗
ガンバロ！！
んで明日からまたクラブや；；うわーーん！！！泣
でもダイエットのために頑張る★

朝　　　　リンゴ　　　４分の３

昼　　　　ピザ　　
　　　　　コーラ　　　１杯

夜　　　　冷麺　　　　
　　　　　スープ　　　１杯


お昼のピザはやばかった・・・；
お母さんが徹夜で勉強して頑張ったからピザを・・・。。
ウチのためにしてくれた事やから断られへんかった；；


腹筋　　　　　　　５０回　
（脂肪マッサージしてからやればよかった；；）

腕立て　　　　　　１０回
（１０回でやたらしんどい；）

腰まわし（？）　　　　左右５０回ずつ

ストレッチ

全然たりひんけどやらんよりマシや！！


お風呂　　　　　５０分
熱めのお風呂入ったからあっついー！！


明日はスープと野菜の日やからできるだけ野菜食べよ・・。
んで、明日の期末テストの国語・体育・音楽
がんばろ！！

全部両立したんねん！！

朝　　　　苺と生クリームのロールパン　１つ

昼　　　　焼きそばパン　　　　　　　　１つ
　　　　　生クリーム入りメロンパン　　１つ
　　　　　生クリームパン　　　　　　　１つ
　　　　　イチゴオーレ

夜　　　　スープ　　　　　　　　　　　２杯



お昼食べ過ぎた。もうちょっと減らそう。汗

明日はスープとバナナ以外の果物の日
リンゴがあるからリンゴとスープの日にしようかな・・？

明日から期末テスト
1日目は数学・英語・美術

今から勉強しよ・・・・泣