お通じ:○　生理:

..* 朝,*

アーモンド

*,昼*.

*,夜*-...

-*間食*-


やったもの

▼一言日記
サボってたツケが…きた…(･･)

お通じ:　生理:

..* 朝,*

焼魚　蓮根と合い挽き肉焼

*,昼*.

*,夜*-...

-*間食*-

やったもの

▼一言日記

お通じ:○　生理:×

..* 朝,*

味噌汁

*,昼*.

*,夜*-...

-*間食*-

やったもの

▼一言日記
体脂肪率が一気にこんなに減る訳ない…！
何かの罠だと思って気をつけます隊長…！

お通じ:×　生理:×♪

..* 朝,*

ー

*,昼*.


ー

*,夜*-...


鍋っぽいの
肉＆野菜炒め


-*間食*-


かりんとう
手作りクッキー
煎餅



やったもの
腰回し400回
腰捻り
股上げ200回


▼一言日記

お通じ:○　生理:×♪

..* 朝,*

*,昼*.



*,夜*-...

-*間食*-

手作りクッキー
手作りマフィン
チョコレートひとかけ
甘辛煎餅

やったもの

▼一言日記

お通じ:○　生理:×

..* 朝,*

寝過ごし無し

*,昼*.

はんぺんを煮たもの

*,夜*-...

鍋っぽいの少し
ステーキ1/3

-*間食*-

手作り甘さ控えめクッキー数枚



やったもの
腰ひねり200
腰まわし左右15分づつ
股上げ100

▼一言日記
生理後怠けてるー…！(´・ω・｀)
アカンアカン…。
とりあえず痩せなきゃ痩せなきゃ痩せなきゃ（自己暗示）
夜10時現在クラってした。栄養不足…？
やっぱり朝食はとらないとね。うがー(´I｀)ー！