朝食　6：30　バナナ1本　水
　　　　7：00　野菜ジュース
　　　　　　　　　　　　　
昼食　13：30　かつサンド　ロールパン１個　コーヒー牛乳　　　　　　　　　　

おやつ　スナック菓子少量

夕食　19：00　ベーコンとほうれん草のスパゲティ　アイスコーヒー　　

就寝予定　11：30

運動　ウォーキング　４０分