1食目：ごはん一膳、肉じゃが、半熟卵

午前中からビリー基礎とコアリズムをやりましたー！

1食目：ごはん一膳、納豆、生卵
2食目：パン半分(6枚切リ)にタマゴサラダが乗ってる、肉じゃが
3食目：トマト、梨、ブルーベリーヨーグルト(プレーン)、コーンスナック1袋(ミニサイズ)、サラダせんべい1袋(2枚)

ちょい久々、スナック菓子を食べました。他に食べるモノなくてつい・・・(^^;
しかも夜なのに(>_<)
さらに、今日は運動もしてないのに！爆死

1食目：ごはん一膳、納豆(数の子、オクラ、ネギ入り)、生タマゴ
2食目：アナゴ寿司(5個)、ブルーベリー数粒、桃
3食目：アナゴ寿司(2個)、肉じゃが(2杯)、豆腐(ミニサイズ1つ)

体重測るの忘れた(>___<)

1食目：醤油ラーメン、ケーキ1切れ、ブルーベリーヨーグルト(プレーン)
2食目：トマトスープ(殆ど汁ナシ、野菜ばっかり)、枝豆、数の子

さすがに飲んだから体重増＞＜
昨日の酒のカロリーを残さないようにビリー基礎とコアダンス2本立て！

1食目：パン1枚、そうめん少し、ブルーベリーヨーグルト(プレーン)
2食目：飲み会(焼肉、焼き鳥、枝豆、野菜いろいろ、ケーキ1キレ、酒いっぱい)

飲み会準備の為に部屋の掃除やら片付け(大型家具移動)で運動の時間ナシ。
でも暑い中やたら動いたからいいかなぁ～(^^;

1食目：ブルーベリーヨーグルト(プレーン)

移動日で運動もしてないし食事するタイミングも逃した～(>_<)

1食目：ダイエットジュース
2食目：チャーハン、トマト、ブルーベリーヨーグルト
3食目：ブルーベリーヨーグルト

結局今日も運動しませんでした＞＜

1食目：チャーハン、トマト、ブルーベリーヨーグルト
2食目：ダイエットジュース

運動するスイッチが入らない・・・
生理後って極端に貧血気味になるからそのせいなのかしら？？？
全てにやる気が起きない・・・日常を送るだけで精一杯な気分(^^;

1食目：カレーライス


昨日。と言うより今朝まで飲んでたので今日一日をまたムダにしてしまった・・・＞＜

1食目：納豆、おから、野菜ジュース
2食目：飲み会(飲んでばっかりで殆ど食べてなかったかな？)
3食目：締めのうどんにつき合わされ・・・明太子うどんを半分くらい

ようやく今日からまた運動できそうです！
ただ一つ問題が・・・
運動するとその後なんだか顔がむくんでる気がするのですが・・・
外出する予定がある時は、ちょっと困ります＞＜

ってことで運動せずに外出してしまった(^^;

1食目：ダイエットジュース
2食目：カツどん(ミニかつ3個、ごはん)、トマト1個、オクラ5本、ブルーベリー数粒


今まで体重計には運動後(最近10日くらいはテキトーな時間)にのってたので
寝起き朝一に変更しました！
お水一杯飲んで、用を済ませて(と言ってもお通じはないですが)体重計！
コレを習慣づけたいと思います☆

今日も2日目で少し腹痛が続いてるのでビリーはやめました。
その代わり？ってワケじゃないですが3～40分くらい歩きました。

1食目：ダイエットジュース
2食目：クッキー(お札サイズ)1枚、野菜ジュース
3食目：カレーライス(オクラ、しし唐入り)、トマト

今朝から月一突入でめちゃ腹痛で運動できませんでした＞＜
おネェMANSでやってた1分間×5回の腰回しだけやってみました

１食目：ごはん一膳、納豆(大根おろし入り)、鮭フレーク
２食目：パン１枚、チーズ１枚、きゅうり、トマト、ブルーベリー数粒
３食目：ダイエットジュース

今日も移動日だったので運動する時間ありませんでした＞＜

1食目：チャーハン一膳
２食目：もちもちした揚げパン？、ケンタッキーみたいな大きなフライドチキン１個
３食目：きゅうり、野菜炒め、ぎょうざ１個、ブルーベリー数粒

一日外出しちゃったので運動はなし＞＜
でも一日歩いたからいいかな？(^^;

1食目：ごはん一膳、納豆(オクラ入)、タマゴ
2食目：パン1枚(6枚切)、シーチキンのマヨネーズ和え(2/3)、きゅうり、ブルーベリー数粒
3食目：豆腐(超ミニ)、菜モノの胡麻和え、ナス(みょうが、ねぎの中華たれ)、ほっけ
きゅうり少々、アイス1/4

ビリー基本＆コアリズム
さすがに暑すぎだったのでエアコンをつけてやりました。
昨日までより全然汗の量が少なくて快適にできました。
やっぱこれからはエアコンつけてやろうっと(^-^)

1食目：ごはん一膳、納豆、タマゴ、鰯の味噌煮(缶詰)1キレ
2食目：うどん1人前、野菜の天ぷら、ブルーベリー数粒
3食目：野菜の天ぷら、枝豆、ビール1本(350ml)

今日は時間がなかったのでビリーの基本のみ！
あと、夜に40分くらい歩いたかな

飯食ったあと測定したら57kgまで戻ってもうた＞＜

1食目：ごはん一膳、カボチャ入りオムレツ、野菜スープ
2食目：パン半分、そうめん半人前(みょうが入り)、ブルーベリー数粒、野菜スープ
3食目：炒めモノ(牛肉、ズッキーニ、ナス、たまねぎ、他)、野菜スープ

今日もビリーとコアリズムの3本立て！
昨日よりは慣れたかなぁ(^-^)v
最近は足音が下に響くかな？と思って裸足でやってるのですが、、、
3本続けると足の裏の骨が痛いっす(>_<)

あっあと、ここ1週間ほどは体重測定のタイミングや状態が
かなりバラバラなんで殆どあてにならんなー