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□体重□
9:30頃測
■朝食■
10：30頃
うな重　約800kcal
■昼食■
■夕食■
□その他□
■トータル■
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(10：30)
うな重カロリーすごいなぁ・・・(´-`;)
しかし、昨日の夜これを我慢できてよかったｗ
こんな高カロリー夜に食べていたかと思うと(((ﾟДﾟ;)))
そして、昨日の効果があったのか60キロ台にヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
また明日戻るかもだけど嬉しいなあ
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□体重□
8:30頃測
■朝食■
9：30頃
かんてんゼリー（みかん味）　約10kcal　
■昼食■
12：30頃
カップメン　約620kcal
■夕食■
21:30頃
じゃがいも(茹で)　約400kcal
■トータル■
約1030kcal
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(9：40)
や、やっと体重が動いてきた・・・(ﾟДﾟ;)
このまま停滞してたらやだなあなんですが、
またもうちょっとしたら停滞周期なのでKIAIでがんばるしかないですな。
(21：45)
今日の職場は…空調が故障していて・・・

あっちいい！！！！！！！

汗ダラダラ・・
明日、体重減ってたらいいなあヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
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□体重□
9：50頃
■朝昼食■
11：40頃
ごはん　約400kcal
からあげ　約270kcal
■夕食■
18:20頃
バナナ　約230kcal
かき氷　約90kcal
昆布茶　約10kcal
□その他□
じゃがいも　約400kcal
■トータル■
約1400kcal
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(23：20)　今日のお茶・黒烏龍茶
カロリーちょうど！よかったｗ
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□体重□
7:30頃測
■朝食■
8:20頃　
スクエランブルエッグ　約250kcal　
豚肉バラ(焼き)　約150kcal
ごはん　　約250kcal
■昼食■
14：00頃
カップ麺　約270kcal
アイス　約100kcal
■夕食■
19：40頃
じゃがいも　約400kcal
□その他□
みょうが饅頭　約100kcal
■トータル■
約1520kcal　(120カロリーオーバー)
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(20：20)　今日のお茶・黒烏龍茶と水出し番茶
ちょっと連日オーバー続いてますが・・・。
いや、昨日の時点では今日はあんまり食べない予定でしたが
早番の為、朝起きるのが早くて・・・つまりおなかも空くわけで・・

・・・

言い訳乙！

・・・明日はがんばろう(´･ω･`)
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□体重□
11:00頃測
■朝昼食■
12：10頃
うどん(卵入り)　約450kcal
■夕食■
19:30頃
エビとおくらと長芋の天ぷら　約450kcal
じゃがいも(茹で)　約500kcal
□その他□
野菜ジュース　約180kcal
■トータル■
約1580kcal　(180カロリーオーバー)
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(20：50)　今日のお茶・黒烏龍茶
天ぷら食べるつもりじゃなかったのに・・・
でもうまかったヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
じゃがいもをベーコンエピくらいのカロリー分食べたら
おなかいっぱいしあわせいっぱい。
茹でただけなのにうますぐるー。
しかし、連日カロリーオーバー・・・
体重的にもこれからが勝負なので、明日は少なめにしようと思います。
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□体重□
11:00頃測
■朝昼食■
11:30頃
ごはん　約350kcal
たれ漬からあげ　約400kcal
■夕食■
17:40頃
パン(ベーコンエピ)　約540kcal
□その他□
じゃがいも(茹で)　約230kcal
ビワミン　約30kcal
■トータル■
約1550kcal　(150オーバー)
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(23：30)　今日のお茶・黒烏龍茶と九彩麗健茶

ベ　ー　コ　ン　エ　ピ　お　そ　る　べ　し

そんな大きくないのに、こんなにカロリーあるなんて…(((ﾟДﾟ;)))
(カロリーはかなりてきとーなので、間違ってる場合もあり)

でも、職場の人にもらったし、ギリ人だしでありがたくいただきました。
やっぱパンはｶﾛﾘｰたかいな。
これならもうずっとじゃがいも食べていたいです。
じゃがいもうまー！
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□体重□
11:30頃測
■朝昼食■
12：00頃
カップ麺(麺づくり 鶏ガラ醤油)　約280kcal
■夕食■
20:30頃
じゃがいも(茹で)　約350kcal
□その他□
からあげ(148g)　約350kcal
■トータル■
約980kcal
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(21：00)　今日のお茶・黒烏龍茶とゴーヤ茶(ｺｰﾝ番茶ｼﾓﾝ茶ﾌﾞﾚﾝﾄﾞ)
じゃがいもうまま～ヽ(ﾟ∀､ﾟ)ﾉ
あと、今日のお茶のゴーヤ茶(ﾌﾞﾚﾝﾄﾞ)は微妙・・・だった・・。
ゴーヤ茶だけじゃ苦すぎて飲みにくいかなと思い、
コーン茶とシモン茶の甘みと、余ってた番茶もいれてぐつぐつ
・・・甘みも合わさったけど、やっぱり苦い～ｗ
美味しくない・・ｗだが、がんばってのむべ。
からあげは・・・ﾏｹﾀ(´-`*)
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□体重□
22:00頃測
■朝食■
10：10頃
カップ麺(麺づくり　とんこつ)　約330kcal
■昼食■
15：20頃
ジャスコのパン(らむちゃんのおやつ)　約800kcal
□その他□
ソフトクリーム一口　約50kcal
ビワミン　約50kcal
■トータル■
約1230kcal
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(22：40)　今日のお茶：黒烏龍茶

さ、結局、リバウンドしてこんな図体です。
なんてこった…。いやまあ、夜遅くにご飯食べるくせがついちゃって
やばいな～と思ってたんですが、食べないようにしなきゃと思ったりもしました

が

今日はいっか！今日もいっか！ってな具合でどんどこ増えました。
食べる癖がついちゃってるので、猛烈におなかがすいてます('A｀)
今日は仕事の時間帯も微妙な時間で、ごはん食べるの早かったから
それも合わさって・・・オナカヘッタ。

いやでも、がんばります。
とにかく６０kg台に戻したいorz
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