堤真一を目指せメタボ父ちゃんの巻き

堤真一を目指せメタボ父ちゃんの巻き

堤真一を目指せメタボ父ちゃんの巻き　晴れ
【朝食】ごはん　ウィンナー　切干大根　わかめサラダ
【昼食】ごはん　切干大根　じゃがいも煮　ブロッコリー
【夕食】サバ煮付け　ごはん　じゃがいも煮物

やっと67㎏台　突入　最近仕事が忙しく日記帳も苦痛になってきた

堤真一を目指せメタボ父ちゃんの巻き
【朝食】サンマ切り身　ごはん目玉焼き　ハム照り焼き
【昼食】中華そば　サツマイモテンプラ　ちくわ天ぷら　赤飯の握り飯
【夕食】牛肉のたたき　海藻サラダ　缶チューハイ2本

堤真一を目指せメタボ父ちゃんの巻き 晴れ
【朝食】パン
【昼食】北海道からの粗品のみそラーメン
【夕食】ごはん　クリームシチュー

堤真一を目指せメタボ父ちゃんの巻き
【朝食】秋祭りの弁当のおかず残り物　スクランブルエッグ　ウィンナーごはん

【　堤真一を目指すメタボ父ちゃんの巻　】雨
【朝食】忘れた
【昼食】公民館で肉うどんとむすび
【夕食】　仕出し幕の内お膳　ビール日本酒　秋祭り打ち上げ

【　堤真一を目指すメタボ父ちゃんの巻　】
【朝食】忘れた
【昼食】すきやの牛丼（並）
【夕食】公民館でしっぽくうどん・むすび　ビール
秋祭り　獅子舞で町内を何十軒か廻るクタクタ。

【　堤真一を目指すメタボ父ちゃんの巻　】

【朝食】炊き込みごはん　サバ塩焼き　プチトマト　焼きナス　全部残り物

【　堤真一を目指すメタボ父ちゃんの巻　】台風が温帯低気圧に、晴れ
【朝食】ごはん　何を食べたか忘れた
【昼食】久々のうどん　豆腐　コロッケ　480円
【夕食】秋祭り練習後のビール　つまみ

【　堤真一を目指すメタボ父ちゃんの巻　】晴れ
【朝食】豚キャベツ丼
【昼食】中華そば　菓子パン
【夕食】バナナ１本　バナナはブームで品薄状態。