朝・　無し

昼・　お弁当、みかん１個

夜・　ビール１缶、ﾁｰｽﾞちくわ４個、酢ダコ

間食（カップケーキ１個）

朝・　無し

昼・弁当、みかん１個

夜・　カレー半分

間食（ミニケーキ１個、せんべい２枚）

朝・　食べてない

昼・　カレー

夜・　カレー半分

間食（ドクターペッパー５００ミリ、白い恋人２枚）

朝・　エッグマフィン１個

昼・　お弁当半分

夜・　ピザ１枚

間食（ビール３杯）

昨日食べ過ぎたので増えとる！！！

朝・　たまごサンド

昼・　お寿司（うに１、さーもん１）

夜・　プレミアムチキン１個、ねぎとろおにぎり１個

運動→ｽｸﾜｯﾄ５０かい、腕立て６０回、

岩盤浴にいってきましたー＾＾

朝・　バナナ１本

昼・　お弁当

夜・　ホットドッグ１個、ポップコーン少々

間食（サーモンお刺身、ビール１缶）

映画を見に行きました★

じょじょにですが体重落ちてきてる！！

しかし今日はドーナツ２個も食べちゃった(+_+)

朝・　バナナ１本

昼・　お弁当（生姜焼き、ウインナー、卵焼き）

夜・　納豆１パック、ドーナツ１個

間食（ドーナツ１個、ベジタブルスナックﾐﾆﾊﾟｯｸ１袋）

 朝・　バナナ１本

昼・　ごぼうサラダ、ポークﾀﾏｺﾞおにぎり１個、LG２１ヨーグルト

夜・　ロールパン１個

間食（かっぱえびせんﾐﾆﾊﾟｯｸ１袋）

運動　→ｽｸﾜｯﾄ８０回、腕立て１００回、半身浴

☆　　★　　☆　　★　　☆　　★　　☆

今、半身浴後ですが　お腹すいたー(>_<)

がまんがまんっっ

朝・　バナナ１本

昼・　ﾀｺﾗｲｽ、みかん２個

夜・　みかん１個、生チョコ１粒

運動→ｽｸﾜｯﾄ６０回、腕立て８０回、半身浴

朝・　カットコーン×１

昼・　お弁当（肉野菜炒め、ウインナー、ﾁｷﾁｷﾎﾞｰﾝ）

夜・　カットコーン×２、アボガド

間食（せんべい１枚、ハイチュウ１粒）

運動→ｽｸﾜｯﾄ５０回、腕立て５０回、半身浴

朝・　ばなな１本

昼・　コロッケ１個、ウインナー１本

夜・　コロッケ２個

間食（みたらしだんご　）

今日はあんまり動かなかったのでおなかすかず！！

運動→ｽｸﾜｯﾄ４０回、腕立て５０回、半身浴

毎日のｽｸﾜｯﾄと腕立ては半身浴の後にやってます★
あとは、お顔回りのコロコロは欠かさずやっています！！