[ダイエット開始体重　　80kg]

食事内容

☆朝食☆
豆腐とワカメのサラダ・コロッケ
☆昼食☆

☆夕食☆
 

☆★おやつ★☆

1日の水分量　　2l　

運動　

◇◇◇本日のぼやき◇◇◇
 今日もオペ室。
そして、ボチボチ生理がきそうです。ちょっと浮腫んできたかな～。
 

      [ダイエット開始体重　　80kg]

食事内容

☆朝食☆
フルーツグラノーラ・豆乳
☆昼食☆
おにぎり・高野豆腐
☆夕食☆
 カレー

☆★おやつ★☆

1日の水分量　　2l　

運動　

◇◇◇本日のぼやき◇◇◇
 週末の2連休が終わり、また今日からお仕事ッス。

そういえば昨日、オルビスからダイレクトメールがきていて、オイルのメーク落としを頼んだついでにオルビスシェイクも買ってしまいました。
いまならタンブラー付きに心を奪われてしまいました。可愛かったの。。。

置き換え食だけで痩せるとは???ですけど、食べ過ぎたときの調整には良いのかなと。
なんか美味しそうだったし。フルーチェみたいな感じ。
 

      [ダイエット開始体重　　80kg]

食事内容

☆朝食☆
フルーツグラノーラ・豆乳
☆昼食☆
フルーツグラノーラ・豆乳・高野豆腐
☆夕食☆
 カレー・生野菜サラダ・カツオの刺身

☆★おやつ★☆

1日の水分量　　2l　

運動　 ストレッチ・バランスボール

◇◇◇本日のぼやき◇◇◇
 ご無沙汰しておりました(^o^)丿
何かと仕事と遊びが忙しくて・・・。運動も日記もサボってました。
17日には友達と草津温泉旅行なのに・・・。
気合を入れて頑張ります。

      [ダイエット開始体重　　80kg]

食事内容

☆朝食☆
フルーツグラノーラ・豆乳
☆昼食☆

☆夕食☆
 

☆★おやつ★☆

1日の水分量　　2l　

運動　

◇◇◇本日のぼやき◇◇◇
 昨日は巻きに巻いて、4件のオペを定時で終了。
ユニフォームに着替えてスポーツバーへ。

飲みまくり、食べまくりの夜でした～。
諦めかけた試合だけど、神様は居るんですね～。

      [ダイエット開始体重　　80kg]

食事内容

☆朝食☆
フルーツグラノーラ・豆乳
☆昼食☆
おにぎり
☆夕食☆
 スポーツバーで食べ過ぎ…。

☆★おやつ★☆

1日の水分量　　2l　

運動　

◇◇◇本日のぼやき◇◇◇
 今日はオペ室。
今日は4件のオペのため、いつもより30分繰り上げて9時からのスタート。
気合を入れて、オーストラリア戦に間に合いたい!!

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食事内容

☆朝食☆
フルーツグラノーラ・豆乳
☆昼食☆
お弁当
☆夕食☆
 うな丼

☆★おやつ★☆

1日の水分量　　2l　

運動　

◇◇◇本日のぼやき◇◇◇
 今日はジムに行った後、職場の人に夕ご飯に誘われ行ってしまいました。
明日も増加間違いなしだな～。