あまり変わらず。
最近、ずっとサボりぎみだったから、今週からまた頑張らないと！！

今日は朝と昼兼用で、納豆ご飯・豚汁
夜は、かに玉とご飯。　豚汁の残り。

間食で砂糖とミルク入りのコーヒー、アーモンドタルトとパウンドケーキ。

糖分取りすぎ、、、、。

食べてる量は変わらないのに、どうして増え続けるの～～！！！
悲しくなる。

朝　　　　シュガートースト　　　オムレツ

昼　　　　うどん

夜　　　　焼きそば


体脂肪が少し落ちた。
炭水化物をもう少し少なくできたらなー！

外食が２日連続で、すっかりリバウンド（泣）

昼　　　　ラーメン
夜　　　　どんぶりとうどんのセット

はい、、、すっかり食べすぎです。（Ｔ　Ｔ）

でもでも、外食ってなんだか好きなものお腹いっぱい食べないと
損した気分になりませんか？

でも、８０はやばい！！！
私、身長１５６センチ　　体重８０キロ

１年前は５０キロ
４年前は４４キロ、、、。

補正下着とダイエット食のセットを７０万くらいで購入して、必死で
ダイエットして、４２キロ。ウエスト５２まで痩せたのにすぐリバウンド（泣）
そこから中々痩せずらくなって、うつ病になって、過食症になって、
別人みたいに太った。
絶対、痩せてきれいになりたい！！！

体脂肪が激やば！！！！
そこで、今日はコアリズムに挑戦！！

先月は間食をセーブして１キロ減だったから今月は運動で月３キロ減を
目標に頑張る！！！


体脂肪がどんどん燃える体を作って、まず、ダイエットにむいた体になる。