体重かわらず…

というのも、家の近くにサルがでるようになったので、
お散歩を長時間できないんですよね。

赤ちゃんと犬を連れての散歩なので、サルにやられたら
と思うと怖い…。



毎日、クエン酸をとるようになったら、
トイレに行く回数が増えた気がします。

痩せました！
しばらく、主人の仕事でヨーロッパに行っていました。
そこで、めちゃくちゃ歩いていたのです！

一日、平均4時間。
ほぼ毎日、2週間続けていました。
最初の3日間は、少しつらかったです。

歩くペースは普通です。
おじいさん、おばあさんに混じって観光していたので、速くはないです。
靴にゴムのインソールを入れて、腰への負担を減らしました。
(事故で椎間板ヘルニアをやっているので、一応)

食事内容は

朝食：チーズとハムと野菜のサンドイッチ
　　　　結構、ボリュームがあります
　　　　オレンジジュース

昼食：パスタ等
　　　普通くらい？

おやつ：ポテチ

夕食：がっつりステーキや、コース料理♪デザート付き！

外国の硬いお水が苦手なので、飲み物は全てコーラ。


帰国して体重を量ったら、68キロ。少し痩せました。
それから一日おきに一時間、歩くようにしていたら、今の体重になりました。

便秘はなかなか治りませんが、頑張ろうと思います。

前回、日記をつけていた時の体重を記します。
励みになりそうな気がして☆