＋●＋●＋●＋●＋●＋
＋●＋●＋●＋●＋●
【朝】
ｸﾞﾚﾌﾙ1個1/2
【昼】
ぶっかけうどん
カボチャ煮物
こうや豆腐の煮物
【夕】
こうや豆腐２枚
ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ
揚げジャガ
【間食】
【サプリ】
【お通じ】
【運動】
【半身浴】
×
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朝の体重 体脂肪
ひさーしぶりにカラオケに行った。
ストレス解消。
ヤフーオークションで2000円で落札した礼服が届く。
礼服にこだわりは無いからusedで上等。
デザインもほど良く良い買い物をした。長い事着れそう。
サイズはオケ♪だったけどスカートからでている
ふくらはぎ＆足首の太いこと太いこと。。。（泣）
夜の体重 体脂肪
＋●＋●＋●＋●＋●＋
＋●＋●＋●＋●＋●
【朝】
【昼】
【夕】
【間食】
【サプリ】
【お通じ】
【運動】
【半身浴】
○（分）or ×
＋●＋●＋●＋●＋●＋＋●＋●＋●＋●＋●＋●＋●＋●＋●＋●
朝の体重 体脂肪
今日から厳しく！と思っていたけど
夜、家族で焼肉バイキングへ行く事に。。。
夜の体重 体脂肪
＋●＋●＋●＋●＋●＋
＋●＋●＋●＋●＋●
【朝】
ﾊﾞﾅﾅ2本
ｽｰﾌﾟでおこげ（102kcal）
【昼】
【夕】
【間食】
【サプリ】
【お通じ】
○
【運動】
【半身浴】
○（分）or ×
＋●＋●＋●＋●＋●＋＋●＋●＋●＋●＋●＋●＋●＋●＋●＋●
朝の体重55.4 体脂肪28.8
9号のスーツのスカートをはいてみたが
まだパツンパツンだった。。。（＞＜）
下半身よ痩せてくれ！！
夜の体重 体脂肪
＋●＋●＋●＋●＋●＋
＋●＋●＋●＋●＋●
【朝】
ﾊﾞﾅﾅ
【昼】
【夕】
【間食】
おしゃぶり昆布
蒲焼やさん
よっちゃんいか
ｱｲｽ2本
【サプリ】
【お通じ】
×
【運動】
【半身浴】
×
＋●＋●＋●＋●＋●＋＋●＋●＋●＋●＋●＋●＋●＋●＋●＋●
朝の体重 体脂肪
のどが痛くて体調が悪い。
昨晩ダイエット中というのに少し食べ過ぎたので
今日は控えた。控えたわりに体調が悪かったせいか
それほど空腹感も無くすごす。
夜の体重 体脂肪
＋●＋●＋●＋●＋●＋
ﾘｾｯﾄ3日目＋●＋●＋●＋●＋●
【朝】
ｸﾞﾚﾌﾙ1/2
苺１ヶ
【昼】
焼き胸肉
ﾒｶﾌﾞｻﾗﾀﾞ
豚と白菜の炒め煮
【夕】
焼き鳥屋にていろいろ
【間食】
ｺﾗｰｹﾞﾝｳｫｰﾀｰ 500ml
ｼｭｶﾞｰﾚｽのど飴
ﾎﾟｲﾌﾙ
ﾁｮｺ
ｱｲｽ
【サプリ】
ﾖｸｲﾆﾝ 万田酵素 ﾆﾝﾆｸ
【お通じ】
×
【運動】
【半身浴】
○朝（60分）
＋●＋●＋●＋●＋●＋＋●＋●＋●＋●＋●＋●＋●＋●＋●＋●
朝の体重56.0 体脂肪28.6
ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄをしていたけど
体調が風邪気味で今ひとつなのと空腹のｽﾄﾚｽが
過食を招きそうなのでストップ。
夜体調が良くなく夕飯は焼き鳥屋へ。
夜の体重 体脂肪
＋●＋●＋●＋●＋●＋ﾘｾｯﾄ2日目
＋●＋●＋●＋●＋●
【朝】
ｸﾞﾚﾌﾙ1/2
【昼】
ﾓﾔｼとｳｲﾝﾅのｶﾚｰ炒め
ﾒｶﾌﾞｻﾗﾀﾞ
【夕】
胸肉のｽﾊﾟｲｽ焼き
ﾓﾔｼ炒め
ﾐﾆﾄﾏﾄ
ﾒｶﾌﾞｻﾗﾀﾞ
ｳｲﾝﾅ
【間食】
ｼｭｶﾞｰﾚｽｶﾞﾑ
【サプリ】
ﾖｸｲﾆﾝ 万田酵素
【お通じ】
×
【運動】
【半身浴】
×
＋●＋●＋●＋●＋●＋＋●＋●＋●＋●＋●＋●＋●＋●＋●＋●
朝の体重56.2 体脂肪28.7
ﾘｾｯﾄ2日目。久しぶりの空腹が少しつらい。
夜 ｳｲﾝﾅ食べ過ぎた。
夜の体重 体脂肪
(｀･ω･´)シャキーン
56.6kg
29.1%
＋●＋●＋●＋●＋●＋
ﾘｾｯﾄ1日目＋●＋●＋●＋●＋●
【朝】
トロピカーナ「あわせ果汁」410ml
【昼】
ｺﾝﾋﾞﾆ 焼き鳥もも4本（塩）
ｺﾝﾋﾞﾆ 鶏ゴボウサラダ
ｺﾝﾋﾞﾆ ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ 1本
【夕】
メカブサラダ
【間食】
ヴァーム 500ml
【サプリ】
ﾖｸｲﾆﾝ 万田酵素
【お通じ】
◎
【運動】
【半身浴】
○午前中（70分）
＋●＋●＋●＋●＋●＋＋●＋●＋●＋●＋●＋●＋●＋●＋●＋●
朝の体重56.6 体脂肪29.1
今日から長男の卒業式（3/24）までに最低3キロは落としたいので
久しぶりにリセットダイエットを開始。
今日はなかなか良い精神状態で、食事制限もほどよく。
お昼にﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝは食べ過ぎたかな。
とにかく頑張るのみ。
夜の体重 体脂肪
ゲスト さん
