ずっと気が重かった講習終了。
とりあえずひとつ片付いた。
朝もお昼も忙しすぎてたべられなかった。
で、帰り道あれこれ買っちゃった。
結構食べたなぁ。明日はがんばろ。

1日中遊んだ。
歩きすぎて腿が筋肉痛。
かなりいい気分転換になった。

どうにかこうにか続けてるけど、どうも気分に左右されすぎ。
落ち込むとどうでもよくなってる。
カロリーと食べた物を記録するだけで手一杯。
ここに転載する気すら出ない。
　
ずるずる続くよりは別れようかな。
すっぱり別れた方が気分も切り替わって、いろんな意味でいいかもしんない。

彼とは太る前からの付き合いだし、また痩せればいいだけじゃんって言ってくれるけど
一旦別れて、あたしが痩せた時に彼が奥さんと別れてて、さらにお互いまだ好きなら
その時改めて付き合いましょう、の方がいい気がする。
しんどいわ、やっぱ。

got period

オートミール1/2カップ＋大根葉＋本だし　(200)

チョコレート　
納豆＋キムチ　(80)

ミニチャーシュー丼　(450)
カフェオレ　(111)
　
ラーメン　　(411)
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1,252kcal＋チョコレート少々

LG21　(78)
オートミール＋大根葉＋本だし　(200)
チョコレート
納豆＋キムチ　(80)
梅うどん(378)
ラーメン　(410)
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1,156kcal

朝　　139kcal
マーガリン入りレーズンバターロール　1個

昼　　
回転寿司　（いくら　炙りサーモンチーズ　鰻　明太子　枝豆のかき揚げ（ミニサイズ）　　

夜　　330kcal
ほたての照焼　(200)
納豆　(80)
もやし＋キムチ＋ツナの炒め物　(27＋20)
クランベリー少々

メモをなくした。
でもこの日無茶な食べ方はしてない。

コストコ
　ピザ1切　
　チュロス半分
　コカコーラゼロ

明太子ビーフン
マックフルーリー
梅じゃこごはん
セロリ

12:00　　170kcal
プレーンヨーグルト　100g　　(50)
りんご　1個　　(120)

20:00
オートミール＋大根葉

03:00　　居酒屋
帆立のフライ　いくら丼　などなど