朝　バナナいりヨーグルト
昼
夜　ケーキ　ミニロールパン２　肉じゃが少し

今日は遊びにいったらケーキよばれた
ので、夕飯はおかず少なめです

朝　フレンチトースト
昼　フレンチ　野菜いっぱい
夜　肉マキ　ご飯　魚　お味噌汁
間食　イチゴスナック少し　ロールケーキ２つ

最悪。。。。
なんで心がけているのに、体重がこんなに増えてるの
恥ずかしいよ。。。。。。泣
前みたいに暴食するのはなくなったよ
やっぱりそれをしなくなるだけじゃだめなのか
普通の食生活でやせていきたい
前のときはちゃんとこれで長い目でやせていったのに
普通の食事プラス少なめと間食なしで
マイナス８キロはしたのに。。。
長い目でみるてたいへん

うんちなし
朝　コンビニのバームクーヘン　意外とカロリーが。
昼　和食バイキング　デザートも
夜　刺身　サラダ　ご飯ちょっと
間食　ドーナツ２個　チョコ２粒　ミニどら焼き

お腹の調子がまだにもかかわらずに、食べたい私。。。
ドーナッツなんて。。。
昨日の分はやっぱり汗の量がでたぶん減っただけでした
わかってたけど。
体重ってそんな簡単にへらへんもんなー
でも０ってことは、もうちょっと頑張れば９や８にもなれるんだーー
がんばれ自分

夜中　ローｒパン２個
朝　なし
昼　
夜　ポトフお餅３つ　食パン一枚
お腹の調子が悪いよーーーーー
でも野菜をとらなって思ってポトフにしたけど、
お餅３つはおおすぎる？
でも今日バレーやし消費ｓ消費

バレーいった　めちゃ汗かいたし、えらかった
かえってバナナ１本食べた
もう食べやんうちに早くねよ

朝　コンビニで、メロンパン　プリン　家で食パン一枚
昼　
夜　外食で　刺身、から揚げ、豆腐　お酒、手羽先

今日は昨日夜にたくさん食べたのに朝も食欲がとまらずに
パン二つってかなりやばいよ
そして仕事場で、腹痛におそわれ、
三日分くらいの大量うんち
神様の贈り物？お腹ぺったｎ

昨日体重減っていて気分がいい
顔もちょっとやせた気がする。
お腹減ったけどお菓子やめて生春巻きにしてみた。

朝　フレンチトースト　コーヒー
昼
夕飯　生春巻き　　焼きそば　バナナ２本　肉団子スープ
　　　　ベビースターミニ１　ヤクルト２本

それが実家にい帰ったことで食べすぎたよ。。。まただ・。
かえって食べ過ぎないように生春巻きを食べておいたのに自分がいやになるわ

朝　フレンチトースト　コーヒー
昼
夕飯　生春巻き、食パン一枚、白身魚一枚
仕事場であられ

お腹がでているーーーー
今日は運動でシェイプ
していっぱい汗かいてきた。
久しぶりに測る体重。これからは毎日はかりましょう

朝 フレンチトースト
昼 給食
夜 カレー
2時半 ご飯小2膳カレー やってしまった夜中の食べもぅ最悪
先月も逃げてきたのに、今月は式があるの
絶対夜はたべやんとこ