朝の体重 38.4
夜の体重 38.6
朝 にんじんとたまねぎとにらとひき肉の麻婆豆腐・ごはん・しぼり黒豆20粒ほど・無脂肪ヨーグルト・牛乳少し・キウイフルーツ2きれ
昼 (お弁当)たまねぎのソース和え・焼きソース豚肉・モロッコ豆の胡麻和え・たまごやき・まぜこみわかめとろろおにぎり・にんじんのケチャップ和え・やき鮭・おちゃ
夜 瓜と人参の煮物・えびピラフ1口・瓜のすのもの・モロッコ豆とあげの煮物・無脂肪ヨーグルト・ガム・ファンタゼロサイダーとレモン
便通 あり
コメント 今日も部活でゆううつで気分は沈み切ってる私…(-_-)でも待ってる家族がいると思うだけで頑張れそうな気がするよ！お母さ-ん←
そして今日も部屋を少し模様替えするのだ！♪もし自信をなくして～くじけそうにな～ったら～いいことだけいいことだけ思い出せ♪
運動 家から駅までチャリ8分 電車の中で立ちっぱなし30分 駅から学校までウォーキング20分 学校から駅までウォーキング20分 電車の中で立ちっぱなし30分 駅から家までチャリ10分
朝の体重 38.4
夜の体重 38.6
朝 にんじんとじゃがいもとたまねぎのカレー・ごはん・ねぎとシーチキンのダシいりたまご・しぼり黒豆18粒ほど・無脂肪牛乳・無脂肪ヨーグルト・ガム
昼 (お弁当)ゆで卵半分・とろろ昆布のわかめおにぎり・たまねぎのケチャップ和えスパゲティー・ぷちソーセージ・やきさかな・モロッコ豆とこんぶの和え物・にんじんのケチャップ和え・お茶
夜 きゅうりとわかめのすのもの・さしみ・とろろいものすりおろし・にんじんとねぎのみそしる・ガム・無脂肪ヨーグルト・アミノカルピス0・ファンタゼロレモン
便通 あり
コメント お部屋のもようがえは楽しいし家族と一緒にいるのは楽しいんだけど…部活がかなりゆううつ(-_-)やだなあ…｡｡まあがんばるけどさ-!!あ-家族のもとに帰りたい(^O^)←
運動 家から駅までチャリ8分 電車の中で立ちっぱなし30分 駅から学校までウォーキング20分 学校から駅までウォーキング20分 電車の中で立ちっぱなし30分 駅から家までチャリ10分
朝の体重 38.5
夜の体重 38.8
朝 ピーマンの肉詰め・少なめのごはん・納豆半分・お茶・無脂肪ヨーグルト・しぼり黒豆25粒ほど・にんじんとにらとたまねぎのみそしる
昼 うめぼしごはん・ピーマンの肉詰め・たまねぎのケチャップ和え・にんじんの胡麻和え・モロッコ豆とたまねぎの卵とじ・小魚の甘辛煮・お茶
夜 にんじんとじゃがいもとたまねぎのビーフシチュー・ねぎとシーチキンの知るもの・アミノカルピス0・無脂肪ヨーグルト
便通 あり
コメント 今日は朝食前に便があったからまあ減ったf^_^; 体の肉は減っていないと思われる(･∀･)
今日はいろいろと大変だからがんばってきま-す(*_*)あ-だや-い 部活やめた-い(笑
運動 家から駅までウォーキング20分 電車の中で立ちっぱなし30分 駅から学校までウォーキング20分 電車の中で立ちっぱなし30分
朝の体重 38.6
夜の体重 39.0
朝 にらとにんじんとこまつなのみそ汁・みみぱん3分2・ジャムとチーズ3分2・しぼり黒豆20粒ほど・キウイフルーツ・牛乳・無脂肪ヨーグルト・アミノカルピス0
昼 にんじんのケチャップ和え・たまごやき・さばの塩焼き・たまねぎとモロッコ豆の胡麻和え・うめぼしごはん・お茶
夜 きゅうりのすのもの・ピーマンの肉詰め(たまねぎしいたけ入り)・ケチャップとソース混ぜたやつ・にんじんとじゃがいもとにらのみそ汁・無脂肪ヨーグルト・アミノカルピス0・ガム
便通 あり
コメント 今日も部活-てかこれから23日まで部活休みないと思う(+_+)頑張るぞー！
でも部屋のもようがえとても楽しいですo(^-^)o今日は昨日片付けしたあとの埃とかを掃除した(^_^)夜はあと少し片付けて棚のなかをからっぽにする☆楽しみ-♪
運動 家から駅までウォーキング20分 電車の中で立ちっぱなし30分 学校から駅までウォーキング20分 電車の中で立ちっぱなし30分
朝の体重 38.6
夜の体重 39.2
朝 べーグル4分の3・いちごジャム・こまつなとたまごとにんじんのみそしる・くろまめ20粒ほど・ベビーカステラ1つ・牛乳・無脂肪ヨーグルト・アミノカルピス0
昼 (お弁当)ゆかりごはん・白身魚・ケチャップたまねぎのチーズ焼き・にんじんとごぼうのきんぴら・たまごやき・モロッコまめの胡麻和え
夜 にらとにんじんと魚のすり身のみそ汁・きゅうりと揚げ豆腐の煮物・きゅうりのすのもの・無脂肪ヨーグルト・ガム
便通 あり
コメント 今日はテスト最終日(^O^)いえーい！で、朝をいっぱいたべたから夜は控えめにできた♪よかったよかったo(^-^)o それに部屋のもようがえするから気分もうきうき☆まあ部活も学校もあるから楽しいこと無くなったらつまらんくなるやろうなあ…
運動 電車のなかで立ちっぱなし30分 駅から学校までウォーキング20分 学校から駅まで20分 電車のなかで立ちっぱなし30分
ゲスト さん
