昨日夜中に食いすぎて・・・やっぱり増量＾＾；
朝：ピーナッツクリーム食パン半分(200kcal)
プチ(85kcal)
　　プリン(150kcal)
減肥茶600ml
昼：大学芋(400kcal)
　　ピーナッツクリーム玄米食パン(300kcal)
　　から揚げ(150kcal)
　　減肥茶700ml
夜：やばいです涙
減肥茶合計1㍑
合計2300kcalぐらい
食べ過ぎた～；－；
夜はお食事会なのに～・・・
まぁ今日はいっぱい食べてもいいことにしよ♪笑
明日は減量日にしよっと＾＾；

久々の46kg！！！
でも体脂肪が多いのはなぜ？
朝：パン(230kcal)
　　減肥茶600ml
昼：ケーキ(300kcal)
　　ドリンクバー(100kcal)
夜：ハンバーグ半分(150kcal)
　　サラダ(30kcal)
　　フルーツロールケーキ(150kcal)
　　減肥茶500ml
間：プチしょうゆ(75kcal)
　　プチかるせん(61kcal)
　　ポッキーココナッツミルク(88kcal)
減肥茶合計1.1㍑
合計1184kcal
排便○
明日の目標体重は45.8kg！！
達成なるか！？
あ～夜中におやつ食べてしまった・・・＾＾；
やってかいたぁ苦笑

昨日3000kcalぐらい食べてしまったから、体重が増えてるのも無理はない・・・
しか～し！200gしか増えてなかったのに驚き！
でもそれは便秘薬飲んだからかなぁ；
朝：ベイカーズ(254kcal)
　　減肥茶200ml
昼：オールブラン(246kcal)
　　減肥茶200ml
夜：フルーツブラン(182kcal)
　　減肥茶300ml
減肥茶合計700ml
合計682kcal
排便○
結局夜の11時頃にフルーツブラン食べちゃった＾＾；
明日の目標体重は46.0kg！
なってたらいいなぁ～★

昨日はちと食べ過ぎたのか、あまりお腹がすかない気がする！
でもバイトも休みなので食べすぎには注意！！！
後-2.4kgで目標達成です★
でも後一週間しかないのよね；
朝：メロンパン(350kcal)
　　減肥茶500ml
昼：カルシウムクッキー二枚(63kcal)
　　鯖味噌(200kcal)
　　大学芋(150kcal)
　　減肥茶1600ml
大学芋(250kcal)
フランスあん(120kcal)
夜：多すぎて書けない；－；(kcal)
減肥茶
減肥茶合計2㍑以上
合計3000kcal近く・・・
排便○
今日は漢方薬とか飲んでないのに自然と排便あり！！！
でも食べたらとまらなくなって・・・
そしてまた食べすぎに＾＾；
やっちゃった～と思いながらも、また明日から頑張りたいと思います！！！
だってもうすぐ身体測定が・・・

また体重が減ってた＾＾
今日は朝から食欲も出て？
気分爽快ってカンジです★
朝：ベーグル半分(150kcal)
ヨーグルト(40kcal)
減肥茶700ml
昼：肝煮二個(20kcal)
　　鮪と雌株(60kcal)
　　肉炒め(120kcal)
　　サラダ(30kcal)
　　減肥茶400ml
間：ソフトクリーム(400kcal)
　　ポテト(300kcal)
夜：減肥茶600ml
減肥茶合計1700㍑
合計1120kcal
昨日漢方薬を飲んだので排便ありでした◎
久々にすっきりした！
今日はちょっと食べ過ぎたので、明日は少しひかえよう；

昨日からの食欲不振・・・
体重も400g減りました◎
今日になっても治りません；
まぁ普段食べすぎだから、こうゆう日もあっていいかぁ★
朝：オールブラン(40kcal)
減肥茶600ml
　　八橋二個(100kcal)
間：生クリームサンド(180kcal)
昼：すき焼きの残り(200kcal)
　　おでん(200kcal)
　　減肥茶900ml
間：アップルヨーグルトケーキ(230kcal)
夜：減肥茶500ml
減肥茶合計2㍑
合計kcal950kcal
排便×
お昼だらだら食べ過ぎた；