【今月の目標】
◎お気楽に生きる、考えすぎない
◎毎日小さな幸せをみつける
◎嘔吐しない、楽しく食べる
◎自分をほめてあげる
◎適量を知る
【ダイエットの決め事】
◎ダイエット=食生活の改善
◎頑張り過ぎ=リバウンド
◎体重より体脂肪を重視
◎ダイエット食品・運動など一生
続けることの出来ないものに頼
らない
◎CPFバランスのとれた食事
◎パンとお菓子は手作り(趣味)
◎甘党のダーリンが休みの日は、
一緒にたくさん食べてもOK
【過去のダイエット】
最大体重・・・64.5kg(2002/3/1)
最小体重・・・46.3kg(2004/1/29)
約2年前に5ヶ月で18kg減量。
ダイエットと人間関係のストレス
で過食嘔吐に・・・。
その後47~50kgをうろちょろ。