朝
ドーナツ３つ　６００
パン１つ　２００

昼
ミートソースパスタ　７００



間食
マジックフレーク　１つ　２００

運動
エアバイク　３００


朝から油断して食べ過ぎた―
ちょっと吐いたけどドーナツ１個分くらいしか吐けなかったと思う
昼はお母さんと弟と一緒にたべたので普通の食事
間食も食べちゃった。うーん。だめだなー。
昼食のときに水しっかり飲んだけど吐いた時に全部さよならした感ある。
ちゃんとのまないとなー。