＝＝＝食べたもの＝＝＝
◎ミニチョコパン×3　　　　　336kcal
◎グレープゼリー　　　　　　95kcal
◎ウーロン茶×2　　　　　　　０kcal
◎焼き鮭（塩）　　　　　　　　120kcal
◎ピーマンの素揚げ×2　　　12kcal
◎ご飯（130ｇ）x2　　　　　　189kcal
◎野菜炒め　　　　　　　　　184kcal
◎ウエハース　　　　　　　　87kcal

計⇒1023kcal



＝＝＝運動＝＝＝
◎ウォーキング　　　　20分
◎腹筋　　　　　　　　　50回