綺麗な夏女目指して！！油断は禁物！【恋・学・４】:ダイエット日記.com

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綺麗な夏女目指して！！油断は禁物！【恋・学・４】

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1 3 全期間

7月2日 (金)

＼(`O´θ/ キック
47.3kg

ｩｩｩｩ恋人に逢えるまで後1日ｩｩｩｩ

。*・。。・。。*・。。・。Today's menu。*・。。・。。*・。。・。

Z♀cycle

TBreakfastT

TLunchT

TDinerT

TSweetsT

TTrainingT

2ウエスト
　　腹筋⇒
　　　立捻り⇒
　　　座捻り⇒
2二の腕
　　　座腕立⇒
　　　腕立て⇒
2背中
　　　背筋⇒
　　　腕回し⇒
2お尻
　　　ヒップ⇒左右
　　　座上げ⇒
2脚
　　　片足上げ⇒左右
　　　空中自転車漕⇒
S入浴
　　　全身浴⇒
　　　高温反復浴⇒

TDefecateT

。*・。。・。。*・。。・。。*・。。・。。*・。。・。。*・。。・。。*・。。・。

【?Today's soliloquy】

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7月1日 (木)

ε- (￣､￣A) ﾌｩｰ
47.0kg

ｩｩｩｩ恋人に逢えるまで後2日ｩｩｩｩ

。*・。。・。。*・。。・。Today's menu。*・。。・。。*・。。・。

Z♀cycle

TBreakfastT

⇒カップケーキ1個（小）

TLunchT

⇒レモンケーキパン一切れ

TDinerT

TSweetsT

TTrainingT

2ウエスト
　　腹筋⇒40×3
　　　立捻り⇒40×3
　　　座捻り⇒40
2二の腕
　　　座腕立⇒30×2・40×1
　　　腕立て⇒20×3
2背中
　　　背筋⇒40×3
　　　腕回し⇒40×3
2お尻
　　　ヒップ⇒左右40×3
　　　座上げ⇒10×3
2脚
　　　片足上げ⇒左右20×3
　　　空中自転車漕⇒150回
S入浴
　　　全身浴⇒120分
　　　高温反復浴⇒3セット

TDefecateT

ちょっと緩め…どうした？

。*・。。・。。*・。。・。。*・。。・。。*・。。・。。*・。。・。。*・。。・。

【?Today's soliloquy】
昨日は致命的に体重増えてましたよ…夜にねιもう必死で色々やったら元に戻ってたーwwうへへww（妖）明日にはもう家を離れるからそれまでに色々やる事やらねば～。

高温反復浴をして一度上がって休んでから筋トレしてまたお風呂に入るのが習慣なんだけど、今日は何故か高温反復浴をした後急激にカラダが冷えた。寒くて半身浴を120分。今はポカポカだけど…一体なんだ？生理前は体温って下がるんだっけ……？？

明日は地元に戻って地元友達と逢いますww高校卒業して以来の友達も来るから二年ぶり！凄いなぁ…という事はまだ体重が66kg以上あった時にしか逢ってないのね。（笑）どんな反応が来るかかなり愉しみ～（^-^）今日は何だかもう眠いので用意は明日で…（大丈夫か！？）

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今月の目標

■□出来るだけ健やかなDiet□■
今月は試験月間。それが終わった
らついに夏休み！！気を緩めず頑
張ろう♪

【6月終了時ライン】
*ウエスト⇒61.9cm
*ヒップ⇒84.0cm
*太股⇒45cm
*脹脛⇒29cm
*足首⇒19cm
*二の腕⇒23cm

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