ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
6：20起 ：寝
おはよーございます。
今日も適度にがんばろ☆
7：30朝 寝かせ玄米ごはん しじみの味噌汁
：昼
：夕
：排
7：30起：寝
今日も順調に右肩あがり(;^ω^)笑
昨日のStrongが良くないのか、寝不足がよくないのか・・・
今日は皮膚荒れがいつもより酷くて痒みもつよい。
お酒をのんだり添加物が多いもの食べた時によく反応している気がする。
冷蔵庫にあったお酒ももう無くなった事だし、今晩はお酒は控えよっ！
：朝
：昼
20：30夕 玄米ご飯 しじみの味噌汁
：排
仕事終わって少し飲みたい気分を我慢して
玄米ご飯としじみの味噌汁で質素に夕食終えました。
眠気マックスだけど少し勉強して寝よっ
早く痩せないかな～(´・ω・`)
8：00起 4：30寝
12：00昼 牛丼 コールスロー
19：00夕 Strong500×1本 豆腐 キャベツサラダ ミックスナッツ 発芽玄米
：排
お酒ってやっぱダメなのかな～
飲まんとこって朝は思ってるのに、家帰ってきたら飲みたくなるな。。
ちょっとだけだけど、やっぱ少し飲みたい(;´･ω･)
寝かせ玄米、全然まだ寝てない感じ。
てか、おいしくなるのかな？疑問。
とりあえず・・全部がんばろ（*^_^*）
今日は寝かせ玄米を仕込んだので３日間は寝かせるとして・・・
その間はレトルトの玄米ご飯や発芽玄米のごはんで始めます。
寝かせ玄米が出来上がったら、そこから10日間スタート(^^♪
あとエビアンを毎日1ℓ！なるべく午前中に！
トータル水分２ℓはしっかり摂取するぞ～。
記録しっかりしていこ。
寝かせ玄米で７号食ダイエットに挑戦します。
