朝
食パン半分
リンゴヨーグルト

昼
弁当

夜
マカロニサラダ
ししゃも１匹

朝
フレンチトースト

昼
お弁当

夜
から揚げ
キャベツ
マカロニサラダ

間食
ビターチョコ、みかん１個


今日ははるな愛ちゃんがやってた
自衛隊式ダイエットを
真似しておうちで運動しました!!

腹筋は自衛隊式の方が
効きそうな気がします☆

あとは

腹筋限界×２回
腕立て限界×２回
背筋限界×２回
自衛隊式腹筋限界１回
ストレッチ

体力つけなきゃだな～

朝
フレンチトースト

昼


夜
炒飯、たこ←？

間食
みかん、ビターチョコ少し

朝
おかゆ
アイスクリーム

昼
お茶漬け

夜
ピザ
さつまいも

朝

おにぎり 小　１個
ビスケット

昼

アイスクリーム

夜

ごはん１杯
豚汁　0.5杯
焼き魚　半分


以上です☆

朝
おかゆ
ヨーグルト

昼
お弁当

夜
お寿司

朝　ゆで卵
　　 芋揚げ

昼　

夜　弁当

間食　チップスター


今日は喉が痛くて
咳がヤバかった…

てかまたまた間食。。。
自分情けな～い

朝　食パン（バター）

昼　お弁当（おかずのみ）

夜　ごはん
　　 豆腐
　　 餃子６個

間食　PREIZ　野沢菜味


今日は具合悪くて
夜ずーっと布団の中・・・

なんで体重計ってません。

朝　０ゼリー

昼　フルフルポテト

夜　ご飯１口
　　 きんぴらごぼう
　　 豚汁半分
　　 ししゃも１匹

間食　カムカムレモン
　　　  みかん１個
　　　  ギザポテ１袋
　　　　さつまいもチップ半分
　　　　チーズカール？半分
　　　　ショートケーキ１つ
　　　　キットカットさつまいも味１つ
　　　　キャラメルポップコーン半分


ぎゃ～～っ！！
なんて爆食・・・

友達につられた～

しかも今日は亡きお婆ちゃんの
誕生日ってことで
ママがケーキ買ってきた。。

お婆ちゃん食べれないから
うちが食べる破目に・・・泣

でも体重が増えてなかった
のが幸いかな・・・？

いや、食べてなかったら
もっと減ってたはず☆

負けるな自分!!!!

朝　　食パン（バター）

昼　　お弁当(ご飯、スクランブルエッグ、肉巻きチーズ、)

夜　　ご飯
　　　 味噌汁
　　　 から揚げ３つ
　　　 きんぴらごぼう
　　　 
間　　かむかむレモン
　　　 いちごヨーグルト
　　　 ソフトクリーム


うん。食べ過ぎた・・・
てか間食してしまった。

今日からレコダイ♪
１か月やっても効果なかった
レコーディングダイエット☆
果たして続くのか。。。
そして効果は・・・？

とにかく今日は食べ過ぎたから
明日は豆腐とか食べよ♪